Di vê recipe salmon de ne tenê hêsan e ku lê amadekar e, lê kêfxweş e. Ji bîr bînin bîra xwe ku ji zêrîneya nû ya zêrîn li ser pelikê vekin, wekî ku ew ji kûr tê derxistin ku bêtir hestiyarên xwe zêde bikin. Ev salmonê pirrjimar nerastî tête kirin ku ew hestavên hêdî digire , ji xwe veşartin.
Tu çi hewce ye
- 4-salon pelên ku bi hîn di taktîkê de, hema 6 anon / 170 g
- 2 teaspon / 10 ml nû
- en.wiktionary.org juê lime
- 2 kevloşên lûksîl, kişandin
- 1 teaspoon / 5 mêr şekir
- 1/2 teşûn / 2.5 ml çêr
- 1/2 teşûn / 2.5 mL cumin
- 1/4 teaspoon / 1.25 ml salt
- Germê 1/4 çîştûn / 1.25 ml black black
- Zêrên 4-6
Çawa çê bikim
1. Ji bo pêşî ya pêşî ya germê navîn. Berî berî ku masî diçikîne, rûnê gêlê bi zimanê zû, kevirên paqijkirî û rûnê germê bilindtir. 3-4 çêbikin seranserê ku ji jorek nehûre ava bikin. Ev bi taybetî gava ku masî xistin girîng e, ji ber ku ew bi rêve dikeve nav deveran û ji hev veqetîne.
2. Pelên salonê di nav panê de rûniştin . 2 teaspokên lîberê germê, spî, şekir, û garlic.
Di heman demê de fîlên tevlihevkirinê belav bikin. Bila bisekinin heta ku grill gihîştî rast çê kirin. Heke hûn ev demê pêşî bikin, masî maszedî di nav fîzîkê de ji bo herî dirêjî 30 deqîqeyan pêk bikin.
3. 3. Ji alîyê 18-20 deqîqeyan di nav nîvê gavê de salonê salonê ve bistînin û ji bo heya 18 heta 20 deqeyan de, an ku heya çermê navxweyî li mûçeya herî piçûk di navbera 145-150-ê de F-ê diçe bîr nekin. Dema ku ji hêla xwarinê (avahiya navxweyî ya 145-ê F-F) ve, paqijkirin û ji bo her pelê li ser her pelletê veşartî vekin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 422 |
| Tişta Giştî | 18 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 114 mg |
| Sodium | 263 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 44 g |