Cûreyên, xwarin, kirînê, û hilberîn.
Çiçikên piçûk, dûr, lensîpên lûksê ne ku di gelek reng û sîhan de bêne. Rengî ji zêr û sor ve zirarê, kesk û hêj jî reş diqelîne. Çiçikên erzan, zehf, pir û bêtir ji bo sarêjiyê dirêj dikin. Ev taybetmendiyên li seranserî dinyayê di gelek çandên xwarinê de xwar kirine.
Nirxandina nutritional
Nêmanên sêyemîn herî proteînek her kesî hene, heb tenê bi soybeş û hemî binivîse.
Naveroka proteînîn û nirxê herî bilind ji wan welatên cîhanê û navên nifûsa veguhestine xwarinê . Tevî ku mirinên ku bi cenazeyan bi hev re, wekî wekî berhem û çîn, hemî amino acîl têne amade kirin.
Heman, wekî gelek pirrjimar, di iron, fiber û folate de jî jî ne. Cûreyên lentilên hulled, wek sor û sorên hinek klavî, ji ber rengên nexşikî (kesk û kesk) ji cûreyên kêmtir kêm bikin.
Cûreyên lênêrînê
Her çiqas gelek celebên din ên ku di tevahiya cîhanê de têne çêkirin hene, cûreyên jêrîn pir bi gelemperî ne û dibe ku pir caran dibe ku dikanên dikanên qezencê an wekî wekî dermanek dermanê.
Neynikên Bîrê - Ev cûda herî bingehîn ya lentil e û piranîya ku di firotanên kincê yên amerîkî de tê dîtin. Di van kêlîkan de, kulîlkên spî yên di dema xwarinê de baş dihêle lê dibe ku heke hejmar kirin.
Ev cûreyek zûtirîn (di nêzî 20 deqîqeyan) xwarinê dike û hewce ne ku mîna pirên din yên din . Bi bîhnfirehiya dûr û dilsoz, ev cûre ji bo sop, stews, salad, pilaf û bêtir baş e.
Kesên Kesk - Ev meydanên kesk yên kesk pir mezin in (heqê çar qasî di çarçoveyê de) û ji bila cûreyên din ên din jî neçar dibin.
Germên kesk yên pir kêfxweş in, lêbawer bimînin, û rengê xwe bi bi xwarinê veguherînin. Ev yek ji bo salad û pilafên ewrûne dike ku ew ê bi hêsantir bi tevlîhevkirinê an têkildar nekin.
Nêçîrkên kesk yên fransî - dermanên kesk yên fransî, an jî puyên Puy , piçûkên mûzikên hûrgelan yên bi razayî vekirî têne kurt û tarî ne. Ev cûreyek lentil dimîne û wextê ku ji bo 40 deqîqeyan ve tête xwarinê dirêjkirî ye.
Ziravên Zêr - Zêrên zêrîn şêrîn û nermî ye û bedenê navxweyî ya sorê heye. Ev derman bi zûtir bi xwarinê vekişînin û ji ber vê yekê ji bo xwarinên ku hewceyê dilşengtirîn çêtir in. Meydana zêrîn di navên " dal " yên ku di nav mirinê de paqij e ku paqij e.
Çînên Sor - Germên sor ên ku mûçikên zêrîn têne şîn kirin û belav kirin. Ew rengek rengek nebrîn, mezinahiya piçûk e, û dema ku dema xwarinê paqij e. Ji ber ku ew şaş kirin û parçekirî, dermanên sor jî jî cûreyên xwarinê yên herî zûtir in.
Black / Beluga Bikini - Dermanên reş ên piçûk û pir dûr in di formê de. Ew gelek caran germên beluga tê gotin ku ji ber ku paqij bûne ew bi beluga caviar têne. Her çiqas hull di rengê reş tarî ye, bedena ronahî û dilovan e.
Dermanên reş ên reş, hemî, hulled û hûrkirî hene.
Nêçîrvanan kirîn û Kirêdar
Gelek caran pir tên xwar kirin û pir jiyanek dirêj şan in. Divê diranan divê di bin hewa û germê de ji bermayîna hewayî û tewrê ve bêne tomar kirin. Li konferansa hewayî ya hewayê ne tenê nehêle, lê cûrên her weha jî, ku bi hêsantirên diranan û diranan nexweşî.
Nêçîrvan dikarin di cilên wek dried beansê de bête kirin, lê lê jî jî pêşkêşkirina xelkê gelemperî di nav deverên mezin de. Ji ber ku derman di Rojhilata Navîn, Hindistan û Asyayê de xwarinek xurek in, bazarên niştimanî yên ji bo bihayê hilbijartinê û bihayên kêm in.