Heke hûn naxwazin tevahiya serê kabbage û cûrên bêheq ên şewitandinê, hinek cilên sûkê yên firotin bikirin - bêyî ku pişkên cilên bikişînin - û bi hêsantir xwe bi cilên xwe kêm-fat bikin.
Tu çi hewce ye
- 1/2 cup fat-free fatigue
- Çermê 2 çerm
- tirşe
- 1 tsp
- Dijon mustard
- 2 tsp
- şekir (eger hûn dixwazin bijartina şekir)
- 1/4 tsp pirtir (alternatîf)
- 1 16-ounce bagê mix-ready-shredded coleslaw
Çawa çê bikim
- Di kûçek piçûk, whisk mayonise, sine sîgar, parsek, şekir, û pîrikek hev re hev.
- Vala koleslawê di nav kelekek mezin de betal bike. Cilikê li ser jorîn û şaş bike.
- Heke hûn hewce ne ku ew piçûktir bişînin, tilpek an du du nefat şeş bikin.
- Heta ku amade amadekar e.
Per Serving: Kîreyên 48, Calories ji Fat 7, Total 0.8g, (rûnê 0g), Kololol 3mg, Sodium 194mg, Carbohydrate 9.2g, Fiber 1.7g, Protein 1.1g
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 377 |
| Tişta Giştî | 20 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 165 mg |
| Carbohydrates | 33 g |
| Fiber Fiber | 20 g |
| Protein | 31 g |