Saladiya kemmel yek ji yek tedbîrên herî kurtkirî ye. Kurt, kurt, bîhnfirehiya kemmelonên xweşik bi xweşik bi mint û tangy feta pîran. Lê çi
Erê, li aliyek, dibe ku ew e. Hinek zarokên zêrîn û şekilê yên balsamîk vinaigrette dibe ku hûn hewce ne. Hûn dikarin jî Nicoise an kalamata zeytûnan zêde bikin. Di rastiyê de, hûn dikarin baş bibînin ku saloniya kemmelê bi tevahî xweya salad bûye. Wek saladek yewnanî bi kemmelonê.
Tiştek ku ez dizanim ew e ku hinek avêtina sor ya piçûk hildikir e ku dê ji bo piçûkkirina piçûkê bi saladê re zêde bike. Lê hûn dizanin ka çi Hûn dikarin ji bo pişkek zelal zelal bigirin û ji bo cûda cûda lê bi tevahî pir baş e.
Yek pêşniyarê ez ê çê bikim, lê belê, ew e ku hûn nebêjin din. Ez dizanim, ez dizanim, teyrên "fêk," e û soz zewac in. Lê belê ez çi tê wateyê, ne gurawî an berryê an jî hinek cûreyek din jî digerin. Hûn di nav devera fêlekî berê de nebawer in, ku heywanek cuda cuda ye.
Têbînî: Heke hûn dikarin bikî, heke hebe li kulika xwe li odeyê ye, ew dikare alîkarî bi bi kemmelek tîrêjê dest pê dike.
Tu çi hewce ye
- ½ dîlmelonê
- ½ê kulên nû yên mintê, kandî
- ¼ cupê kişand
- feta cheese
- Êşa serxweş, hêja pir kêm
- 3 çermên zêrîn ên zêrîn zêrîn
- 1 çermê
- sûkên balsamîk
- 1 Zarokek zêrîn
Çawa çê bikim
- Di kulikê kulikê de, zeviya zeytê û sûkên balsamîk vekin û heta ku hev re hevbeş pêk tê.
- Avê qerikê bistînin û rindê hilweşînin, bi rindê cenazeyê ku di nav rindê de veşartin, bi tenê bedena sor veşartî ye.
- Kemmelonê bi qaliyek mezin, an jî nêzîkî ¾-inch cubes kûr bike.
- Di kulika mezin de, kemmelon, zû, û materyalên din ên din (tomatoes, kulikan, zêrîn) we biryar da ku bi karûbarên zêr û pitikê re bikar bînin.
- Pevçûnê salad bi vinaigrette û bi zûtir biqewime da ku her tişt bi heman rengî veguhestî ye. Serê li ser pleyên kêşeyên rast be.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 306 |
| Tişta Giştî | 9 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Sodium | 67 mg |
| Carbohydrates | 58 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 6 g |