Kûçik, kûçik, û garlic bîhnfirehkirina vê xwarinê ya kevir û kincê. Ew amadekariyek hêsan e, û rêbazek awayek baş e ku tewra nû ya kar bikar bînin. Pêrsên Parmesan şewitandî an garnishek baş e.
Ji bo merivê xwarinê, xwarinê, an sefûdê bi tenê li ser herdu xwarina paqij eşkere bike. Ew bi taybetî re bi steakên spî re baş e.
Tu çi hewce ye
- 1 tûzek rûnê an rûnê zeyne
- 1 pound spinach (about 2 bunches)
- 8 rezberên zêrîn
- 2 bendên (biçûk bi navîn)
- 1 cilve garlic (kişandin)
- 1/8 kulpûnê
- Dashê zevê gihîştiye zeviyê
- Vebijêrk: 1/4 cup Parmesan pîran (grated or shredded)
Çawa çê bikim
- Ji kevirên gemiyê bistînin û pelên paqij bikin. Pelên biçûk parçe biçûk.
- Paqijên paqij ên bi hêsantir bi hûrgilî û paqijên kaxezî paqij bikin. Dîtin hilweşînin, heger bixwazin, û paşê wan bişînin.
- Pêçik û kelek xistin.
- Di çarçoveyeka mezin de li ser germê navîn, bi materî bi rûnê zeytê dihêle. Ji kincên kincê bisekinin, zêrîn û kûçikên kevir ên kûçik û paqij bikin.
- Add to linux, spinach, salt, and mile. Ji bo berdewam bikin ku heta ku spînçek tender e.
- Bi pêdivî ye ku berî xizmeta ku dixwaze.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 147 |
| Tişta Giştî | 6 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodium | 311 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 9 g |