Wê Dike!
Pêlê çi ye?
Ya, ji kerema nû ya ji vîtamîn û mîneqalên ku enzyme û ant-oxidants-juicing bi wê reheqiyên xurt bi xwe re dikeve.
Lê çi bi çepê çepgirî re çêdibe?
Pulp bi gelemperî bi bi hin nutriyan û caloriyan re ye. Lê hûn naxwazin! Li vir ji bo bikaranîna wê, ji ji bo dips û chips, ji bo rol-ups û popsicles, an 'pulpiyan!!
Pulp tenê ji bo komputerê ne, tevî ku heger hûn hûn rezvan in, şewitandin di nav şewitandinê de lihevhatineke mezin e!
Hûn dikarin pûçê xwe bişînin xweşik bikin an jî paş veguhê xwe ji bo ji bo ku ji bo kesên ku digel pirsgirêkên digestî yên din.
How to Store It
Ji bo xilasiya xwe xilas bike, hûn dikarin ji bo rojekê an jî di heman demê de li kûrek an agirbestê an veguhestina baggie-re-selef bikin.
Lê ji bo veguhestina herî mezintir, ew zûtirîn zûtir bikar bînin.
Ew dikare di baggiyan de belav dibin, lê bîr bînin ku şermezar ji bo hin nutriyan hilweşîne û vî awayî vê yekê dê bikaribin qezencên wê kêm bikin.
Stew & Broth
Wek wekî şûrek an stewê hewl bike. Ji bo germbûna germ û xwarinê xemgîn bike!
Hûn dikarin bi avê pîvanê xwe bişînin û xwarinê bixwin, çimkî ji bo birçika vekêşek ecêb, an jî li xweya birçikbûnê zêde bike. Ji bo sond, stews û xwarinên ku ji bo bira re digotin, ji bo bendava berbiçav a tengahî, şîn û firotin.
Leftover pulp dikare li xweya lasagna xweya bijarte tête avêtin!
Breads & Muffins
Pûçika xwe bi xwarinên ji bo breads û muffinsan li cîhê zucchini, pişkek din an jî potatîkek sweetestê bikin.
Ji bo tîrêjek nanek an jî mokinsê, li cîhê avêtin an bingehên rûniştiyên din ên dinê bi qulikê xwe veşêre. Li vir xweya xwarinê zikrînek mezin e. Hûn hewceyê ku hûn bixwazin ji bo kuliya xweya xwe ya zûçînê bijartin!
Dips
Pulp dikare ji dipsên wek veggie hummus zêde bibin! Pûçê dorpêçê xwe hummus bijarte, an jî hûn veguhê xwe vebikin ku bi karê xwe veguhestina avêtinê ya ku hûn avê dest pê dike, lê zêde bike û kulk û germên xweşik bikin, an jî li cihekî kefir an jî xweyek kûran.
Di heman demê de ew di şan de dilxweş e. Tenê ev bi tedbîrên heyî yên nû ve an jî ji bo pêşbaziya mezin a fîber û nutriyan ve zêde bikin. Dabeşek din ku ji bo paqijkirina berbiçavê guacamole ya mala we ye. Li vir ji bo bikaranîna leftoverê pêdivî ye ku ji bo guacamole ya din heye.
Crackers
Heke dehydrator heye ku hûn bi taybetî bi dilsoz in! Bi gellek leftoverê hûn dikarin bi ava ava xweş bikin ku li ser masê xweş bike û li ser dahydratorên xwe belav bikin, ji bo dora 6 saetan de ji bo ku pisporên xwe çêbikin ku di devên drav-ê de bikar bînin! Heke ku dehydrator tune ye, li vir di xwariya xwe ya kulpekên paqijkerek mezin e!
Quiche & Chili & Sauces
Pêwîstin li quiches an jî ew bi pisek an omelet an an hêk xwarina wek xwarina hûkî bişîne!
Vê gavê spaghetti an tîrêjê de zêde bike. Tenê bi sauşên bi tomatoyê re, an jî xwarinên mîkroş ên bi şewitandin û hêvên din, an tenê li cîhê wan zêde bikin.
Meatballs & Burgers
Ji bo xwarinên dilsoz ên dermanan, riya xweya xwe ya bijartî.
Burgerên xwe yên veggî çêbikin, pûçek ji bo pisîkên bîhnxweş ên di vê taybetmendiyê de kêfxweş e!
Paşîv
Bihêle şîrînek bi kulikê xwe ve bistînin û golên honeyê hilweşînin û li ser kûçeyên kûçik ji bo şêrînek dilxweş bike!
Di kûçik û pakcakes de jî bikar bînin. Tenê tewra xwe ya bijartî bikar bînin û bi qulikê xwe re bi piçûkek piçûkek biçûk bikar bînin. Li vir kûçikên omegawerî ji bo tedawiyek mezin e. Tenê kulê çilê bi riya derman û dengê xwe zêde bike!
Rûzek dinyek din a messert e ku gazî halwa gazî ye. Ev riya û dilsozek ecêb e ku meriv ji xwarinê kûçek nutritious bikar bînin! An jî vê tedawiyê ji bo kotrotê ku hewl ji bo kulpotê gazî bang dike.
Taştê
Ji bo xwarina xwarinên xwarinê ji bo xwarina tendurustî ya germ an sar an jî bişînin! Batter a pancake!
Avik
Hûn dikarin dikarin leftoverê xweş bikar bînin ku pir gravy zêde bikin!
Salads
Dema ku li ser cilên bijartina xwarinê yan li ser salêd xwe zêde bike! Pulp û xwe ji xwe re li ser nivînek lettuce, kale an spînch dike!
Pet Food
Di dawiyê de, hûn jî dikarin pisîkên xwe bi bi kulikê xweş bikin.
Wê rêbazên bêheq hene ku ji bo kulpên xwe bikar bînin! Bêguman we xeyaliyê şewitî, an jî hin pêşniyaran bikar bînin, da ku piranîya pûçê ji bo tendurustî û xwarinê xwe baş bike.