Ev tirs eşkere û hêsane ye ku mirov nikare bawer nakin ka çiqasî demeke dirêj dibe. Kişandin-kirina puff-pryry-key-key-key-key-puff-pryry-key-key-key-key-the-puff-pryry-key-key- baş be ku bikar bîne 2 saetan de).
Dema ku bandora dramatîk ya spirên asparagus veşartî heman alî ve rûdinin, dema ku hûn biçin û xizmeta wê dikin, hinek kes wê ê her tiştî û her kes wê bibin hemî asparagus. pevçûnan. Bêtirî ku hûn her cûreyek armanca xwe bikin û her alternatîf bikin.
Tişt: Ev tiştek mezin çêtir e. Çirçê piştî roja xwarinê û şevê asarparus dê ji rengê rengê kesk bi rengek biçûk bigirin. Hûn dikarin asparagus pêşniyaz bikin û roja ku beriya ku ji ber ku partî dest pê dike, ew pêdivî ye ku ji hev re kom bikin û paqij bike.
Tu çi hewce ye
Çawa çê bikim
- Preheat an rûnê heta 375 F
- Defrost puff peryry and roll out. Paceya bara 12-inch qonaxê an jî bi tenê di çarçoveya 12-inch de li ser çarçoveya çepê bike. Hemî bi kelekek pokkêşî bikişîne - ev teknîkî wekî dakêşan tête naskirin û heta heya 20 deqîqeyan zêrîn, û zêrîn bikişîne.
- Dema ku pişk paqij, pûç û paqijê xilas bike. Mêkêşê di mûçek piçûk de li ser germê navîn. Bêguman û paqij bike, pir caran germ dikirin, heta ku heta ku 10 kîlometre nerm û bi rengê zû re dest pê dike.
- Di heman demê de, jêbirin û dakêşên jêrîn ên asparagus jê derxistin da ku sîlekê di çarçek panê de bimînin. Ji bo sêyek sêyem û sêyem ji her cilikê vekêşin (xwêk, lê lê ji hêla hêsanî!) Bikar bînin. Veguherînin.
- Diçin û paqij bike.
- Li ser pîvanê parçikkirî ya paqijê veşartin. Ya herî kevn a pîvanê grînkirî. Arîs a asparagus spears li ser jor bikin. Heta ku asparagus tender û hûrkirî ye û pişk baş e, di nav de 30 deqîqe.
- Bila kincê şîn, şikilî bikişînin, û germê yan li odeya odeya xizmetê bikin. Dema ku pir ji tiştên ku ji puffê pişk çêkirî, ev terta xwe hema xwe çêtir e ku heke dema hêja germ dike. Li dora rûniştinê û / an veguhestinê wê wê winda nakin, lê ew ê nake ku ew yek jî tehlîm nakin.
Guhertin
- Tiştekî cûda cuda bikar bînin: Comté, Gouda, û Fontina her tiştî hilbijartin in, lê belê trulele, pişkî, pirtûka pîran, an jî heta Brie jî diçin ku bi rêberê xwezayî xweş bikin.
- Vegetable mixture: Hemû herkesê ku zû baş bersiv dide ku bi lez zûtirîn wê dê li vir baş be.
- Pêwîstek din ê hewl bikin: Pêçekek paqij, kişand kişand, li vir li vir mezin be. Xwe xwe xweş bikin, bîhnfireh ji 20 deqîqeyan de, kişandin û hêrs bike!
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 419 |
| Tişta Giştî | 30 g |
| Fat | 8 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 26 mg |
| Sodium | 280 mg |
| Carbohydrates | 28 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 10 g |