Dîroka Brief
Barafirînê li seranserî tropîkên xwezayî xweş dibin. Ew gelekî hişyar e ku dikare ji wî ve bijîn!
Ew navê wê ji wê aroma tête ku kîjan xwarinê nermalandî bi hev re digire. Ji ber ku sedsala 18-ê ya navîn, di tevahiya cîhanê de çavkaniyek xwarina xwarinê ya taybetî di nav deverên zehmet-deveran de hate darizandin.
Têkilî bi giyayê, şekêşî li ser darên berbi berbigirin ku çuşikên tropical tewra dibîne. Fêwirîn mezin e mîna mîna fûtbolê ye, bi zelalek keskek kesk zelal e.
Xwarin û Zehf
Naveroka bilind ya fîranê di teyfê de ne tenê ne tenê alîkariya zexta xwînê kêm bike û dilxweşiya tendurustî biparêzin, lê herweha alîkarî bi koleksiyonê xirab (LDL) li Kolololê dike û ji hêla cholesterol çêtir dibe. Ew bawerî an ku dibe ku xwarinê dikare rîska kanserê kolonî kêm bike û diabetê de şekirê di kontrolkirina şekirê de. Lêkolînek berfireh tête ku ji bo berjewendiyên din yên din bibînin.
Breadfruit ji hêla gelên welatan ve tê bikaranîn ku ji bo êrîşên dil û berbi xwînê û astengên xwînê de kêm bikin. Gelek berbi dara berbelavê nexweşî û li ser govên ku dihejîna diranan derman bikin.
Xizmetên Amazing
Gava xwarinê bi xwarinên xwarina tendurustî hene, nebawerên ku hewl didin hewl didin neyê hêsan e! Wek potatoes, ew starch e û pir caran wekî 'bland.'
Minerals in breadfruit include calcium, iron, potassium, copper, zinc, phosphorus, selenium, magnesium û manganese. Breadfruit di vitaminsan de B, C, K û E, hem jî protein in dewlemend in. Bi nexweşîya sodium û xwê li naverok û nehfê, şêrîn bi sargar û carbohydrates ne ji bo kûçeya enerjiyê heye. Yekçek nanek nan nêzîkî 227 calories hene, hema hema ji kîjan ji fatê ne. Ma kîjan xwarinên ku omega-3 ji tendurustiyê têne çêkirin.
Bara berbiçavê xwarinê xwînerek belaş e û bi vî awayî nav kesên ku bi hesabên glîtenî hez dikin.
Breadfruit, çiqas pir caran caran bi spî û sezimanî têne xwarin, dikare dikare zûtirîn zêrîn û wekî wek juice or smoothie xwarin.
Tu çi hewce ye
- Thank you Karina from Venezuela for posting this smoothie and juice recipes from Trinidad.
- 1 Bardfruit
- 1/2 cup evaporated Milk (an oatmilk)
- 2 cups şewitandin Milk (an oatmilk)
- 1 tije vanailla
- 1/2 çolê
- Cinnamon to taste
- Nutmeg
- şekir bi bîhnxweş (an jî 3
- Apples )
- Rûmê 2 çerm (alternatîf)
Çawa çê bikim
- Binefxweşiyê bikeve û dihêle û dil û zeviyan hilweşînin. Çermê rake.
- Di Trinidad de xwarinê xwarinê veşartî ye û paşî vexwarinê vexwarinê bi şikilî an germ bi germî ve girêdayî ye. Min vê dermanê ji bo alkol û dairy ji bo alternatîfên jorîn jorîn veguherînim û ev dilxweş e!