Wan wan Zucchini fars nabêjin! Li ser van ronahiyê û zehfek zehmetî STRAWS giran tune. Ew gelekî piçûk û hilweşînin ku ew di devê te de çêdibe. Ew herî çêtir ji fryer germ û xizmek bi şêrînek bêdawî û balkamîk veşartin. Ew ê ji masê bilezê zûtir ji we re winda bibin.
Hinek carinan hûn dikarin bibînin ku van xelek zêrînek li xwarinê li Îtalya derman dike, lê ew pir hêsan e ku li malê çêbikin! Gelek materyalên herî kêm hene û hûn dikarin li wan li her tûkek giran a ku hûn ji xwe re xweş bikin!
Tu çi hewce ye
- 1 1/2 kulikên rûnê
- 1 kasa şîrketê
- Dash of salt and pepper
- 4 zûkrên mezin
- 1 quarteya petrolê (avocado, grape zinc, canola)
- Ji bo Balsamic Glaze:
- 1/4 cupê şekir
- 1/2 cup balsamic vinegar
Çawa çê bikim
- Şekirê şekir û balsamîk di piçûkek biçûk de li ser germê kêmtir, heta ku ew tîrêj dibe û mîzê kêm dibe, nêzîkî 5-10 deqîqe.
- Zûçek zûçik 3-4 pişk. Pêçikên ku hûn dikarin birêvebirin ku hûn dikarin birêvebirin, pirraniya hundirîn, bermîlên berbiçav (van xilas be jî xemgîn bibin).
- Bi rûnê hinek û mîkrobatê (li ser gewra her kesê) rûnê heval bikin.
- Bi şîrkek mûç û mûçikê bi hev re vekin.
- Di rûnê giran de giran li ser germahiya navîn (nêzîkî 375 F) rûn.
- Di pêçeyan de, zûkên zûkrikê di şîrê de û paşê di tevlihevê de rûn bidin.
- Dê zûçikên zûçik bi baldarî li rûnê germê vekin. Ji hêsantirên piçûk heta ku zêrîn zêrîn, hilweşînin û paşê li ser kaxizek tûlekî tûlekî li cîh bikin.
- Di rûnê germ bikin (200 F). Bi hevalbendên mayî bimînin.
- Bişkojk bi zûçikên ku bi zelaliyê veşartin û bi lezgehên xilas bike. Ev çepê ne baş e!
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 250 |
| Tişta Giştî | 8 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 18 mg |
| Sodium | 464 mg |
| Carbohydrates | 37 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 7 g |