Ev qeraxa balkêş e ku hêja amadekirin û tevahiya rojê di kûçek hêdî de paqij dike. Pîvanê çêr û kelek kovara hûrgelan berbiçav, û dibe ku hûn bi materyalên dest bi destê xwe bikin. Tomosên şewqên piçûk yên biçûk biçin vê rûnê çêbikin, xwarinê dilxweşdar e.
Serê xweşikên dilxweş ên çerm û nodal û şilê germî bike.
Tu çi hewce ye
- 2 tilên zêrîn an rûnê an rûnê rûnê
- 1 1/2 pounds lean-stew-beef an jî xwarinê din, lêbigirin
- 1/4 kulê rûnê
- 1 teaspoon salt
- 1 teaspoon korek an cajun cajing
- 1/2 Tişonê lûksê
- 2 xwarinên navîn, kişandin
- 1 dikare (14.5 ounces) tomaroyên dagirtî, dakêş kirin
- 3/4 qulikê kulikê
- 4 teaspoks
- tovê , an jî tûşî
- 1 jar (nêzîkî 12 anon) hûrên spî yên piçûk, dûr kirin, an mirinê vekirî
Çawa çê bikim
- Petrolê li rûnê pir germê navîn.
- Di kulikê barkirina xwarinê de an kûlekî xwarinê de, rûnê xwê, xwê, Krêşîna Krîrek, û paqijê garlic; bi çermê bermî bike.
- Ji hêla pûşperên pêdivî ve bi kincê germê veşêre. Cook, stirring, ji bo 4 heta 6 deqeyan, an heta ku bayê zêrîn tête û pîvan bixweber in.
- Vegereya bax û şewitandinê bi 4- 6 to 6- kûçikek kûçikê veguherîne . Xwarinê dişewitîne û pişkek tûçikên kevirşandî bide. Di kûçek hêdî de li ser rûn û xwarinên xwar bike.
- Tîmên xwe bişînin û di zêrîna zêr û biçûkên spî de bistînin.
- Ji bo 8-10 saetan ji bo germê kêmtir bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 413 |
| Tişta Giştî | 19 g |
| Fat | 6 g |
| Fat Unsaturated | 10 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sodium | 405 mg |
| Carbohydrates | 23 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 37 g |