Bara kêşê rojane her roj xwarinê amadekirin û çêkirina xwarinê dike, û ev stavên bingehîn ên mînakek baş e. Tiştên ku hûn hewce nebe ku her tiştî di qehrebê de xeletî ye û bişkojka dest pê ve bike; kûçek hêdî dimîne!
Ji bo guhartina xwe ji bo bîhnfirehkirina guherîna xwe ya belaş bike. Hinek rutabaga an germê bi bixweştin zêde bikin. An jî nêzîkî saet berî hinek pişk an nûçikên zermî zêde bike ku stew ji bo hin reng û bîhnfireh amade ye.
Tu çi hewce ye
- 2-kûrsên 2-pîlan ên bermê dixwin
- 3 kûr
- 3 potatoes (navîn, nêzîkî 1 pound)
- 3 seranserî (navîn)
- 1/4 cupê kulikê paqij kirin
- 1 cup
- staf
- 1 teaspoon saxçervaniyê
- 1 clove
- garlic, kişandin
- 1 leaf leaf
- 1/2 kişê çûn
- 1 teaspoon paprika
- Saltê Kosher, bîhnxweş
Çawa çê bikim
- Bêfê dişin 1-kîlan.
- Cûrên kelê vekin û wan di nav / 1-inch-inch de çêdikin.
- Hêzên qelikê bikişînin û di nav 1-inch kuban de derxistin.
- Pîrek şewitandin û ew di çaran de jêbirin.
- Di kûçikek hêdî de bax û bexçe hev bikin .
- Di kûlekê de, firotanê bexçeyê, pişka Worcestershire, garlic, bayê bay, pepper û paprîk. Wek pêdivî û xwê, xwê tehl bike. Li ser rûn û vebaweran hilweşînin.
- Kişandinê û ji bo 4 heta 5 saetan ji bo 8 heta 10 saet an jî li ser kêm bikin.
Tiştên
Ev rûnê stûyê hewce ne hewce ne tiştek xwarinê. Lêbelê, şewrê rûnê êvarê wê şewê bêtir bîhnfireh, pîr û rengê bide. Heke wextê we heye, heya 2 tîpên rûnê rûnê rûnê germê li germê li ser germahiya bilind û zexm bikin. Piştî ku bex çûne, ew bi veguhên din ên veguhestinê ve digel sebên mayî yên din û veguhestina kulikê ya bi bermî. Di bin binê skilletê de û bîtên birçîbûnê û paşê kûrên li ser bax û rezberan derxînin. Add ingredients Add and setting the low or high setting as the directed.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 482 |
| Tişta Giştî | 16 g |
| Fat | 6 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 135 mg |
| Sodium | 293 mg |
| Carbohydrates | 35 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 49 g |