Ev ji alîyê Crockpot Red Cebbage û Onions bi rengek apok pork an çokê porkê ya hêsan a hêsan a hêsan e. Heke hûn dixwazin bixebitin.
Ez kifşek sor hez dikim; Ew ji hêja kûçikê (an jî spî) hûrtir e û rengek rengek cewherî ye, heta ku ew paqijkirî ye. Hûn dikarin kozê salê li ser dikana kroceryê bibînin. Ew ji bo sekrekî giran e, û ev ji bo we ev e.
Cebbage vexwariyek pir xelet e, ku wateya ku ew eynî malbata heman malbatê wek brokoli û kulîlk e. Ev vegiyên gelek kanserên şer dikin. Kulê sor yê xwedî anthocyanins bi navê komên taybetî hene. Rengê hêja ya cilbax ji hêla wê damezrandin; Ew antîxidant e hêz e. Cebbage jî di fîber û glucosinolatê de pir pir zêde ye û bi sodium di gelemperî de kêm e, bi hema hema ne tir.
Ji bo pêşberî kabê amadekariyê , pêşî ew di bin avê sar de şaş bike. Piştre, bi kûçek kûçikek tûjikê bi kar tînin, kulê di nîvê stem de jêbirin. Stem û dorpêçên dorpêç ên ji her du qeşikê vekişînin. Piştre kabbûyê kûçikê dorpêç bikin û perçê bike. Slûşên ku ji dora 1/2 "qada qulixê çêbikin.
Zeramekî sorê vexwariyek din e. Ji hêja zinarên zêrîn e û di nav dezgehên hilberê de têne dîtin. Jiyana xweya wê ne heta ku mîna zîv û spî yên spî ne, ew di hefteyekê de bikar bînin.
Heke hûn bixwazin hûn dikarin vê dermanê du dubare bikin tenê kûçek hêdî digire. Bawer bikin ku her tim ji bo encamên çêtirîn çêtirîn çêbikin 1/2 1/2 heta 3/4. Heke di xwarpotê de xwarin nanê, xwarin xwar xist û şewitandin. Ger ew pir tije ye, xwarina ku di dema wextê vekirî de nake, an jî dibe ku amûrek zêde bike. Dema ku xwarinên xwarinê di xwarinê de xwarinê davêjin, xwarinên ku di xweya hêdî de bêdeng nîne.
Tu çi hewce ye
- 1/2 kûçikê sor, kûçik
- 1 şîrkek sor, kandî
- 3 cilên lûksîl, kişandin
- 3 tablespoons apple cider sinegar
- 1 çargoşe şekir
- 1/2 xwarinê xwarinê
- Germê spî 1/8ê çermê spî
- 2 çermên avê
Çawa çê bikim
3-4 sprayek spî paqijê spî digel bi xwarinê nehekçêr.
Cebbage, pişka sor, û lûkulê di amadekirina hûrbekirî de. Di kûçek piçûk de, sûkê, şîr, salt, spî, avê û avê baş bike ku şekir û salt.
Li ser kulikê di kûçek hêdî de bistînin.
Cover and cooking on low, di dema dema xwarinê de du caran davêjin, ji bo 6-8 saetan heta ku cebbage xercê ye. Zûve bike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 107 |
| Tişta Giştî | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 43 mg |
| Carbohydrates | 24 g |
| Fiber Fiber | 6 g |
| Protein | 4 g |