Ev nan xwarinê bi tenê nîvê 1/2ê ya tevahiya gewê çêkirî ye . Zevê spî, ew riya riya normal bike, lê dîsa jî, rengê zêrîn û rengek zêrîn diparêze. Vê biceribînin, bi marmalade, ji bo taştê an jî bi şûfa xwe ya bijare. Heke hûn bixwazin ku hûn dikarin her tewra kulê jî bikin.
Nanek piçûkek ji xwarinê oyatmeal, nêzîkî 600 gram, 1 pound, 5 anon.
Tu çi hewce ye
- 1/2 kelek oatmeal
- 1/2 kara tevahiya gewê xwar
- 1 kulê avê avê
- 1 çermên honey
- Vebijêrk: 1 tûzên gûz
- 1 rûnê rûn
- 1 teaspoon salt
- 1/4 kulê germ germ (110 F)
- 1 şekir şekir
- 2 teaspoşên xwarin
- 1 1/2 heta 2 kîlometrên tevahî armanca (an xwarinê xwar)
Çawa çê bikim
- Zêr û tevahiya gewrê di kulikê de tevlihev bikin. Avê avê bişînin û stir bike. Di honey, kulîn, petrol û saltê de stêr bike û bila lukewarmê, nêzîkî 1/2 saet.
- Avê bi rûnê germ û pişkek zêrîn, tevlihevkirina xwînê bi kişandin. Li nêzîkî 10 deqîqeyan heta ku fakrên li ser serhevkirina tevlîhevkirinê de cihê germ germ bikin.
- Bi xwê bi hevilê rûnê veşêre û baş baş bike. Dest pêve bikin ku rûnê rûnê spî vexwarinê 1 / 1ê kêlê de heta ku ta formên tîrêjê de. Li ser rêkek birêkûpêk vekişîn û 4 heta 5 deqîqeyan vedixwe, heta ku tîrêjek zelal û hinek hûr e.
- Hişkek avê di nav blokek de paqij, paqijî, rûniştek careke din bi kûçikê veguherîne. Bi kulîlkê bi bi plastika plastikê vekin û cîhê germê germê (70 heta 85 F) de heya ku di qalikê de, du saet du qeletî.
- Nan nanêrin. Hûn dikarin vê nanek di nav sîtwîçê de form bikin an jî formek belaş, avêtina elmanî-elman. Li ser kaxizê an pirtûka kûçikê rûniştin.
- Top topa avê bi avê paqij bikin û pişk an olî yan jî xwestek xwestin ser nan.
- Bi tûweletê vekin û bila heya hema hema dora heb.
- Di heman demê de, rûnê rûnê germê 450 F, ji bo 1/2 saet (panafê) an jî saetek bi kevirê dakêşî.
- Ji binê pûçek zêrîn ya tûjê bilindtirîn paqij bike.
- Li rûnê rûnê rûnê rûnê û di nav de 30-40 deqeqê de 400 F. Bake bikişînin, an ku heta heya hunduriya navxweyî hundirê 190 F.
- Heke ku hûn qeçaxek belaş a serbixwe ye, li ser kevirên kevir-kevandî bi rasterast bi karanîna kaxizê an pelê ya baker an jî li cîh bikin, heke hûn nexweşîya baker nîne, bi pirtûka kûçikê bi razê li ser kevir li cîh bikin.
- Hûn dikarin bixwazin ku di rûnê 5 deqîqên pêşîn de di rûn Pan li ser kulikê li binê kevirê kevirê kevirê kevirê xwe hilweşînin û piştî ku hûn xwarinê di xwê de nan şewitandin, li dû avê 2 kîlên avê avêtin.
- Di pênc deqîqan de di nav pênc deqan de du û sê caran şanek bi rûnê avê spî. Avê daketin heta 400 F û ji bo 30 deqîqeyan an jî bêtir diçin, heta ku germahiya navxweyî di 190 F.
- Xwe xwê xwe xweş hişk dike, da ku hûn bi kêmîve 2 saetan berî dorpêçkirina şîn aşît an jî dibe ku di hundirê tikê de.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 102 |
| Tişta Giştî | 3 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 284 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 2 g |