Heke hûn dixwazin xerîbek hûrbûr dixwazin, pişkên tewrandî yên di çarçoveya germê de bêhtir germê bilindtirîn dora 1 deqîqe berî berî veşartin, û dora 2 deqîqeyan ji dravê vekişîn.
Peywendîdar
Baked Halibut û Parmesan Crumb Topping
Baked Halibut bi Mushroom Cream Sauce
Tu çi hewce ye
- 1 1/2 to 2 pounds pelên halibut (di nav 6-ê 8-ounce perçe)
- xwê bîhnxweş
- Mûçikek reş şewitandin
- 2 teaspoks
- Krîza Creole
- 1 teaspoon paprika (sweet)
- 1/2 teaspoons thyme
- 1/4 teaspoon anegano
Çawa çê bikim
- Rûnê rûnê heta 400 F Feh bikin û di navenda xwariyê de rûnê rûn Bi qulikê zêrîn bi kulikê û rûnê bi rûnê zeytê re.
- Wê halibut pelên paqij bikin û paqij bikin. Pêxemberên hemî bi zeytê zeytê zeytê dakêşin û bi mûz û mîkrob bi zelal veşartin.
- Di kelek avê de, hevpeymanên mayîna mayîn. Dotên topên pelên di kêlîkê de tevlihevkirinê de, an jî bi tevlîhevkirina çermê veke.
- Di pelên amadekirinê de, pelên li darizê rûniştin. Ji bo 10 heta 12 deqîqên halibut bake, an jî heta ku pelên ku ji hêla pelan ve beriya vekirî (hûn kêmtirîn demek kêmtir ye).
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 475 |
| Tişta Giştî | 27 g |
| Fat | 10 g |
| Fat Unsaturated | 12 g |
| Cholesterol | 172 mg |
| Sodium | 193 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Protein | 54 g |