Rutabagas li ser darên root root nebihêrin. Gelek kesan qet qet hewl nekiriye, û hema ku gelek caran nikarin wan ji xetên vexwariyê ve hilbijêre. Rutabagas gelek mîna şûnde dibînin . Gelek. Cûda ew e ku ji hêla hinekî spî ve ye. Wekî ku cûre rengê cûda dikare dibe, rutabagas ji bêtir veşartir têne birêvekirin, ne bi yekserên kevneşopî yên kevneşopî.
Li vir, bîhnfirehiyeke xweşikî ya rutabagas di guhertoya fransî ya fransî de tête kirin. Çawa ku hûn êbikin. Ji aliyên karûbarên ketchupê, bê guman, lê ev yek ji xweşikek berê ye, hûn dikarin bibînin, wekî we didin, da ku hûn hewce nebûna qefçê.
Tu çi hewce ye
- 1 rutabaga navîn an mezin
- 1 çerxek rûnê rûnê (rûnê an rûnê zeytê)
- Vebijêrk: 1/4 - 1/2 Tîpûnonê zeviyek reşê reş
- Vebijêrk: 1/4 Tûtunê lûksê
- 1/4 - 1/2 xwarinê xwarinê
Çawa çê bikim
- Preheat an oven ji 450 F. Trim vekişîne û stem û rayên endên rutabaga. Pejna rutabaga.
- Dema ku yek heye, ankêşkek an pisekek paqijek bikar bînin, û rutabaga di nav diranan an jî tirûzên sîteyê de bikar bînin. Heke kulikê bikar bînin, pêşî pêşiya rutabaga dihêle, paşê her şeş nîvê heta jî 1/4-inch pişikên piçik veşartin. Pûçikên dirûşm bikin û dorpêçek din veşêre 1/4-inch pişkên xwe. Bi nîvê mayî ya rutabaga re dubare bike. Heke ku mantolê bikar bînin, ji bo julienne xurt kir û ji hêla rutabaga ve tê veşartin ku rutabagas bi rengek dilşik an jî dense heye, û ew dikare hin hêzek bikişînin ku li ser mantolên julienne bi wan re bigirin.
- Rutabaga di kulikê mezin de û bi rûnê gewrê vekin. Tuxên hilweşin, da ku ew bi awayekî baş re û bi heman rengî bi rûnê re rûniştin. Bi kemir û / an xwarinê lûkulê veşartin, eger heger bikar bînin, û li ser rutabaga bi wan ve belav bikin.
- Di çarçoveya kevneşopî de li ser yekemek rutabaga belav bikin ser pirtûka bermîlî ya rûnê an jî pirtûka kincê ve bi kaxizê ve girêdayî ye. Bi kûçikên wekhev re xistin.
- 20 deqîqeyan ji rutabaga bikişînin. Panê ji rûnê rake û li ser rutabaga veguherînin. Vegerê rûnê û rûnê heta ku ew bixwe û qeşandî ye, nêzîkî 40 deqîqeyan.
- Heke rutabaga li ser kevirên kevir li ber keviran têne çêkirin, hûn dikarin wan bikişînin û her tiştî hemî rengî bîr bikin. Biryara van pişkên bermî yên di navbera herikên kêşan û navendên tenderê defxweş ên mizgeft e, da ku hûn di dema xwarinê de nehêle.
- Servekirina germên germ.
Guhertin
- Daxistin Pêvek : Dê zikê reş bikar bînin û 1/4-1/2 çîçek teyrûn.
- Herby
- Garlic Fries : Tîsên germên ku bi 1 cilê lûkal, kelandî û 1 çermê parsleyê kêm kirin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 105 |
| Tişta Giştî | 4 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 24 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 2 g |