Arzikên pitik ên zehf bi xwarinek bêhêz kirin bi xwarinên bêguman re çêbikin. Dema ku bi tenê çend hejmarên sirûştî û herbên nû yên amade amadekirî, ev xwar, tendurustî û xwarinê hêsan dikare dikare kursa bingehîn.
Ev xweyek ji bo dairy-free, hêk azad, vegan, û herweha mîna gluten-free û xwarina belaş e. Add to fresh herbs and spices, steamed veggies, or even potatoes-tried dry-tones to add to your personal person's touching, or the variations suggested suggestion below.
Alîkarên Veşêrîn û Tiştên Xwîner
- Ji bo bêtir "buttery", paqijkirina soy mararînîn û bi cîhê zeytê zêrîn bikar tînin.
- Li cihekî rosemary û oregano, pisîkên bi kincên nû yên kurtkirî yên tije. Bi kûrek xwarinê dairy-free .
- Berî berî veşartî, pisîkên din ên din bi hev re tevlîhev bikin. Germên germ û pearl zêde dibin ku pisporên şewitandî hene.
- Hêzên berî şewitandinê ji ber ku qeçikê berî şewitandina soyê bacon an boya soya baconê, an jî barkê porkê kişandin.
- Têkiliyek bi tîrêjê vexwendin û bi zêrînek zeyt-zêrîn-til-tûj-tûj û zêrînên baş-kêrhatî da ku bi qeçê dora nîvê dora nîvê dor.
- Tîrêjê şehîdî çêke çêbikin: Kîştî qirêj kirin û bi Vegan Pesto veşartin .
- Di dema mehên dawiyê de, pişkên çermê lêkêşê li tevlîheviyê zêde bikin. (Têk an yek an jî pir bêtir zeytek zeytê bikişînin ku her tiştî bisekinin ku her tiştê cûrkirî ye.)
- Dema ku potatîkê hema hema hebe, hejmar, kelikî , kale, an jî kesek din jî paşê û bi hinek berî xizmetê bixwe.
- Berî ku xizmetê dike, bi hevalek xwarinê an xwarina xwarinê Parmesan bi xweya xwe ya bijartî veke.
- Ji bo xwarinek rengîntir, xwê nîvê xwekên sor sor û nîvê kurik Yukon zêrîn zêrîn bikar bînin
Heke hûn nexşek rastîn nîne, hebê hêsantir bi qirêjê li ser pirtûka balkêşê bisekinin û paşê paşê pisporên ku ji ber xizmetkirina xwarinê vekin.
Bawer dikin ku bi pisîkên pitikê re xizmet bike? Li gor şewqa dilovan û stewsê, hewlên xwarinên xwarin , xwarin û xwarinên mizgeft, masî masî û veguhestinê ji bo destpêkê.
** Hêvî bikin ku ji bîr tedawiya hemî xwarinê bi baldarî bîr bixwînin ku ew bisekinin ku materyalên dairy-derveyî veşartî tune (an jî guten, hêsan, an jî materyalên genê, eger ev ji we re derbas bikin).
Tu çi hewce ye
- Gundê 2 pounds zarokê Yukon zêrîn, baş paqij kirin
- 1 bendava lûksê, lêkirî (lê lê kêm nabe; hemî kevir dûr bimînin)
- 2 çerxek petrolê zêrîntir-kûrgin baş-kalîteyê
- Pelên nîvê 4/4 pişikên paşîn ên nû
- 1 çargoşe an organ
- Germê germê û mîkroka reşê ya nû de
Çawa çê bikim
- Preheat rûnê heta 450F.
- Di çarçoveya tewrêkek navîn ya navendî de, tilê, garlic, rûnê zeyt, pelên kevir ên nû û hevpeymanê darê. Vegere ku bi tenê teyek mezin a tedawî vekirî ye ku bi qirêjek di yek yekane de, û bi zimên bi ziravê deryayê germ û zeviyek reşikî ya nû ya zeviyê lihev bikin.
- Dansê veşartin, li ser navenda rûnê pêşîn û heta ku di 20 deqîqeyan de zêrîn û zêrîn bi zêrîn re zelal bike, veşartin. Serê germ
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 246 |
| Tişta Giştî | 8 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 97 mg |
| Carbohydrates | 42 g |
| Fiber Fiber | 6 g |
| Protein | 5 g |