Gelek kevnên kevneşopî yên kevneşopî ji bo Parmesan pîrese dibêjin, lê vîdyoya vê kêşeyê hemî derman-free û vegan e, ne ji bo ku hêsan çêbikin hêsan e! Li serfu, paşa, vegiyan, an herwiha ji bo hêsanek hêsan e -hêle - hêsantir - xwarin an xwarinê. Heke hûn bixwazin, hûn her tim li her cihê veguhestina parmesan li cîhê xwarina xwarina xwarinê bikaribin, lê lênerîna lîsteyê binivîsin lîsteya xwendevan bixwînin ku ji bo pêkanîna pêdiviyên dairy ên mîna çivik an jî kêşînek di lîsteyê de vedike .
Têbînî: Hûn ne hewce ne ku nexweşîya 1/2 rûnê zêrîna zeytê bikar bînin, û hûn dikarin biryar bidin ku bêtir bikar bînin. Ji bo piçûktir, belavkirin-like paste (eger li ser sandwiches, hûrgelan bikar bînin), neftê kêm bikar bînin; ji bo pesto pîto (ku li ser pasta, serfu an jî proteinên din, bikar anîn) tê bikaranîn, bi pir petrolê bikar bînin. Baskî, tenê rûnê ku heta ku pesto ji bo xwarin û xiftê xwe rast eşkere dike, zêde bike!
Tu çi hewce ye
- 1 pencên nû yên basil
- 2 çargoşe lûkul
- 3/4 cupên kaxezên xav
- 2 çermê xwarinê xwarinê
- 2 tîtek nû ya lemonê nû
- 1 teaspoonê deryayê (heqê bêtir kêfxweş)
- 1/2 cup zêrîn zêrîn
Çawa çê bikim
1. Di pêvajoya xwarinê de, pelên basil, garlic, cashews, rûnê xwarinê, zêrîn, û germê deryayê, heta ku berbi kurt. Bi makîneyê hê jî diçin, bi rûnê zeytê zeytek di zindî de heta ku pesto berdewamî hewce dike (xeletiya nivînan bixwînin). Bi heyv û gewrê bi bîhnfirehê xweş bikin. Store pesto in a refrigeratorê ku heta amade amadekar e. Pesto dê ji 2-3 rojan di nav rezberê de li karmendê asmanî-tûşî veşartî bimînin.
Têgihîştina xwarinê
- Ji bo ku li cîhê hemû beşên basil bikar bînin herbên herbalên din bikar bînin; cilantro kesek şexsî ye, û carinan hûr hûrsek piçûk e ku ji bo vê pesto baş e. Bi vî awayî, ji bo hemî an beşek kahhewên din ên berbiçav bisekinin: Brîtanya brazil û macadamiya pişk, exodîteyên dewlemend, û paqijên kevneşopî her tim dikare bikar bînin ku hûn pine pişk bikar bînin. Bê kêfxweş bikim û xwe bikim!
Rêbazên Bikaranîna Basil-Cashew Pesto:
- Bikaranîna Basil-Cashew Pesto di van yek ji van van van veşandinên bîranîn ên tasty vegan:
- Baked Tofu bi Pesto Recipe
- Pesto û Macaroni
- Pesto û Pasta
- Vegan Pesto Flatbreads
- Basil-Cashew Pesto li ser sondavên veggie yên ku ji bo sivik û bîhnfirehkirina zêde zêde bike.
- Li şûna ku saxê ya xweya paşîn an Pizza -Glaze-Free Pizza , Basil-Cashew Pesto bikar bînin saucek an sor an spî.
- Toss Basil-Cashew Pesto bi paqijî paqij bi paqij û pêdivî ye ku wek yekser an sar an wekî paşa saladê dike.
- Taşê kûrên paqijkirî, pişkek qirêj, lêzikên pitik an jî starchên din ên bi Basil-Cashew pesto.
**** Ev xweya ku ji bo dairy-free, hêsan-vekirî û veganên vegan e, ji bo ku ji bo kesên ku bi alerjî an jî sînorên diranan ve girêdayî ye, biqelibînin ku hûn bi gumanên nermalavê bixebitin ku hûn bawer bikin ku nîne (yan jî alerjên din, eger ev ji we re derbas dikin) veşartî veşartî.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 129 |
| Tişta Giştî | 12 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 227 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 2 g |