Nermaliyek piçûk, soya sauce, û an apple ji bo bîhnfirehiya van van dilşikên hêsantir yên konserê Cornish.
Tu çi hewce ye
- 1 apple big cooking (cored, di quarters)
- 1 çargoşe soya sauce
- 4 lîstikên korikên kûr yên rockê
- 1 cup kişînek spî (yan şerabê avêtinê)
- 3 tablespoons orange mermalade
- 1/2 lemon (juice and rind)
- 1/2 xwarinê xwarinê
- Kulê 1/8 kişîn
Çawa çê bikim
- Sêvên sêvê di soy sauce de dakêşin, û yek di nav cûreyên her Cornish de danîn.
- Wêjeya zêrîn, mermalade, rûs û giyayê, giyayê û mîkrok li hundurên soya sauce yên bêdeng û li ser hûrsên Cornish de.
- Li 5-6-quartê kûçikek hêdî hêşikên zivistan-ê de binêrin; hilberê rûniştina li ser hemûyan.
- Kişandin û 7 saetan ji bo kêm kêm bikin. Piştî 4 demjimêrên xwarinê carinan dişewitîne.
- Armanca lîstikên lîstikên li ser xemgîniyek paqij bikin; bi rehê xizmetê bikin.
Hûn jî hûn dixwazin
Hans Bi Potatoes û Carotên Hîndanê
Cornish Hens bi Long Grain & Strawberry Wild Wild
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 418 |
| Tişta Giştî | 9 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 233 mg |
| Sodium | 386 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 52 g |