Hûn dizanin ku ew bi tenê sê sê hêsanên bi kar tînin ku di xaniyê xurt de kûçek dewlemend a raw vegan çêbikin? Heke hûn şaş in, hûn van xewnên der barê xwarinê xwarinê de bibînin ku hûn bibînin ku hûn nizanin çi bikin!
Vê pirtûka xwarinê ya doktorî ya gelemperî dikare di gelek awayan de bifikirin. Hûn dikarin ji bo yogurt a hêsan a xweşxweş bikin. Ew dikare bi Homemade Raw Vegan Granola , berê fêk, ku di vexwarinên Raw Cardamom Lassi de hate bikaranîn. Pêvajoya heman wekî wek Nut- Nî Cheesê ye, lê bi nutiyek cuda cuda ye ku ji bo rêjeya pîvanê avê, encamên bêhtir bêhtir. Wekî ku bi firotanê xurtkirî, avê piçûk wê li jêr bin. Hûn dikarin bixwazin ku şewitandina çolê û avê avêtin. Ew parçeyek bêhtir ya wekheviyê ye, lê eger ew hewceyên we hewce dike.
Fêk, gûçik, a tîrêjê ya raw vegan xwarinê (an agave nîkarek an tiştê ku hûn dixwazin dixwazin) bikin û ji kêfê vexwarinê vexwarinê an jî snack kêfxweş bikin!
Tu çi hewce ye
- 1 cup macadamiya nêt û kaşê, 2 saet ji bo hûrsaz
- 1 cup kişand avê
- 1 tilpek lemon juice, hilbijêre
Çawa çê bikim
- Di nîvê avê de pişkek pişkek paqij bike. Ji bo 20 kêlan ve girêdayî bikin û avê ava rûniştin. Heta ku kûçikek kemilî, hengaziyek pir baş tête.
- Vegereya tevlîhevkirina bi kincek paqij a veguhestin û bi kulê plastîk ve veguherîne, bi bi bandek zincî ve girêdayî ye. Cihê germê germê ji bo 16 saetan saet diçin. Wê dirêjtir dimîne, bêtir fermentasyon dê bibe. Dema ku bikar bînin û şewitandin bi şewitandina lemonê.
Wek çawa çêkirina xwê vekirî vedixwe? Li vir hewldanên hin xwarinên xwarinên xwarinê ye:
- Di dehydratoran de qirçikên xemgîn ên xemgîn
- Raw vegan lotus û nori gourmet salad
- Ripe corn chips recipe
- Chocolate
- Bi xemgîniyek hêsan a zehfkirî (er, frosting!)
- Çawa Çu Nut Kişan Çandî Çandî
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 119 |
| Tişta Giştî | 10 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 111 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 3 g |