Ev xweya pirtûkê ya halibutê hêsan e û kêfxweş e. Tiştên din ên masî bi vî rengî re dixebitin, ka steaks an jî pelên, tenê an salon. Masî zehmet e ku ew xuya dibe, bi taybetî taybetî halibut, ku bi hêsantir li ser çepê vexwarinê bixwin. Danîmarka Îbrahîm di çend deqîqan de hev re tête, û wek bonus, ew wek şaşek / kûçikek dîkilik dimeşîne. Ev masî şîret ji bo rojane zû û hêsantir xwar dike, lê belê pir baş e ku hûn li berbacê an xwarinê xwe bixwazin. Hizkirin!
Tu çi hewce ye
- 2-4 halibut (steaks an jî pelên, an jî cûreyek spî din)
- Ji bo Marinade Sauce:
- 1/2 cup çili sauce (
- Sweet Sweet Thai jî dibîne min
- Homemade Sweet Chili Sauce Recipe )
- 2 çermê
- masî şewitandin
- 6 soy sauce
- 1/4 heta 1/3 krîza qut (nû kurtkirî)
- Germê şevê 4/4 teaspoonê reş
- 4-6 lûksiyonên garlic (an laşek tuxona lûkulê paqijkirî)
- 2 çermên lîpê yên zêrîn (hêşînkirî)
- 1 şekirê şekir (kevir an jî tilikê 1/2 tîrêpikê spî)
Çawa çê bikim
- Bi tevlihevkirina zêrîn / tevliheviyên tevlihevan, tevlihevkirina şekirê şekir.
- Masî û paqijê veşartin. Di nav daîreya barek xwarinê de (wekî wekî kincek lasagna-cassera-casserole), û 1/3 ya marinade / sauce hilweşînin. Piştre rezberê paşê ji bo paşê.
- Gelek masî gelek caran bikişînin, da ku bicihanîna hemî cihan di sauce de ne. Ji bo ku hûn ji bona xwarinê xwarinê re amadekariyê bi kêmtir 10 deqeyan de, an jî heta 24 saetên pêşîn (veşartî û sarrjimar kirin) bixin.
- Ji hêla rûnê piçûk ve bi rengek amade bike - ev ê alîkarî dê pêşvegirtinê . Heke kûçikek masî bi karanîna berbecê bikar bînin, hebin ku bi petrolên hundur ên navxweyî yên cage.
- Alîkariyên Bersîv: Masî ji bo ku hewce bike wê masî ji bo kêmanî 3 deqîqeyan ji bo grîçikê - ev ê jî dê biseketin. Ji bo kontrol bikin ka masî paqij kirî ye: Kûçek herî piçûk a steakê bike û bi hêrsî vexwarinê vekin. Ger bedena hundir hê jî hînkirî û dîsk e (nehêzî), masî hewce çend demjimêr çend demjimêrên xwarinê hewce dike. Dema ku çêbûye, bedena hundir wê derveyî be û dê bi hêsantir bistînin.
- Ji bo xizmetê, germkirina zêrîn / sauce ku hûn berê berê vekirî ye. Hûn hewce ne hewce nexşîne - tenê tenê germ bikin (5 deqeqe li ser germê navîn hebe). Serê masî bi gûzêda bêhtir bi dorpêçê gavê germ dike. An jî, plîrek masî hildan û hilweşînek çêdike. Heke bixwazin, bi kelekek nûvekêşînek nû ya nûvekirî û bi berhemên jasmine-tûjî dixebite. HIZKIRIN!
| Guherînên Nutûnî (per serving) |
|---|
| Calories | 187 |
| Tişta Giştî | 2 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 48 mg |
| Sodium | 2,199 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 24 g |
(Agahdariya xwarinê li ser tedbîrên me tête hesabkirin daneya daneya damezirandî û nirxandineke nirxandin. Encamên kesane dikarin cuda bikin.)