Vê pisporê bikar bînin ku soyê soyê Koreyê çêbikin, ku ji bo masîgirtî masîkirî, poultikên germî, sebên sautî û bêtir e. Dema ku ev şewqa ji bo xwarinê Koreya Koreyê hate çêkirin, ew jî ji bo xwarinên ne-Kore jî bikar bînin ku ji bo xwarinek asî ya asîmanî zêde bike. Heke hûn diabetes an şerta doktorî heye ku hûn hewce ne ku hûn şekirê xwîna xwe bibînin, hûn dikarin bixwazin ku ji vê rengê dûr bixin û ji bo şekir-yek ji bo xwe hilbijêre. Hûn dikarin hejmarê şekir û honey bikin, û piştî şehreza xwe nîşan bikin.
Heke tu pir caran xwarinê Koreya Kanî û Asyayî nehatiye çêkirin, dibe ku ev rengek hewce bike ku bibe rêbazek baş be ku ewlehiya xwe ava bikin. Bi bi rengek vekişînin, paşê hewl bikin ku hewceya kemînera korea korîn an an salad salad. Ji wir, hûn dikarin hewl bikin ku xwarinên korea korek, bi taybetî bi stapalên mîna bulgogî, bibimbap û ribên kurt bikin. Dema ku hûn bikaribin wan xwarinên amade amade bikin, wê neyê rawestandin.
Di heman demê de, xwarinê li Amerîkî an xwarinên asyayî hewl bikin. Hûn bi rastî jî bi rê ve nekin. Heke hûn dişewitînin ku hejmareke pir kesan xizmetê bikin, hewl bikin, ditirsin, an jî heta ku dermankirina çuçê. Ji bîr nekin ku beşên neçar ên nexşikê bistînin, da ku ew xirab nebe.
Tu çi hewce ye
- 1/2 c
- soy sauce Heke ku hûn tedawiya xwînê an jî rewşa tendurustî ya din heye ku hûn hewce nebe ku xwarina xwê xwe bibînin.
- 1/4 c şekir. Heke hûn şekirê xwe bistînin xemgîn bin.
- 1/4 c
- honey Hûn dikarin heqê vê celebê kêm bikin. Hûn, mîna şekirê cane, dibe sedema xwîna glucose xwînê.
- 1 tsp
- petrolê zeyne . Petrolê zêrîn zêrîn çêtir e.
Çawa çê bikim
- Ji bo ku çêkirina zêrikê, hûn ê hewce bibin ku materyalên hev re tevlihev bikin heta ku honey û şekir temam bibin. Di van rojan de celeb honeyek di firotanên groceryayê de ye, bi taybetî eger hûn diçin navîn a supermarket like Whole Foods. Hin ji vê honey tête ku çend hejmarek tendurustiyê, wekî Manuka honey. Lêbelê, bîr bînin, eger hûn ji hêla standard honeyek alternatîf bikar bînin, nexweşî dibe ku hinek cûda bibe.
- Hûn dikarin bikaribin bikar bînin ku bicîh bikin ku şertê şekir û şîrîn rastdariya rastîn e. Heke ku hûn nexweşî ne, hûn dikarin ji bo dirav bikar bînin. Karkerên hema ku wekhevkirina materyalên hev re hevpeyman in.
- Gava ku hûn ji bo xwarineke taybetî ve tê bikaranîn, li baca rezberê ji bo masî, chicken û sebenê bikar tînin. Heke hûn bixwazin, li gelek caran xwarinên amadeyî amade bikin û paşê wê bi şikilê vekişînin. Hûn dikarin bibînin ku çiqas çerxa bi cûreyek cûrbecî re dixebite - ew bibin fowl, masî an jî çandiniyê.