Chicken û asparagus di vê kozikê de li tîmek tasty çêkir. Eger hûn di demsala nû de asparagus bikar bînin, an jî sondê bi spî asparagus spî vekin. Bi awayek, kûçik wê şahez e!
Hişkek an chicken an jî du birçikên birçîkirî yên jêrîn (li jêr binêrin) eger hûn mîkrofek lefter tune ne. An jî kîtek bi leftover turkey re bikin. Vebijêrkek din ê baş e. Dema ku hûn bixwazin 1 1/2 cupsên dicedê hamê nêzîkî 1/2 cupê diced ham. Chowder bi florokên brokoli an jî masî yên îngilîzî ye. Ji bo reng û rengê zêde, ji germ û peleryê bi qezencên 1/4 kulikên mîstotîkê yên bixwînin.
Bi vî rengî vê kûçikê mîkrofxweşiyê, bi qesaxên kûçik, kulikên kinc, an jî biscuits bike . Ji bo sandwich an xwarinê an xwarinê ji bo xwarinê an xwarinê veşartin.
Tu çi hewce ye
- 4 çermên çûkê
- 1 kulê qirikê
- 1/2 cup kulikê kişandin
- Germê sorî ya 4/4 cupê sor yê sor
- 1/4 cup
- armanca hemî armanc
- 3 kulikê mîkroşê
- Potsek mezin, paqijkirin û diced
- 2 kulikan mîkroşandî dakêşandin
- 1 pound asparagus, dawiya darikên jêbirin, hilweşandin 1/2-inch in
- 2 cup
- kemika giran
- 1 kulpûnek xwê, an toçê
- 1/4 teaspûn qelezê zevê reşê reş, yan jî kêfxweş bike
- 1 çermek nûçikek kûçik
Çawa çê bikim
- Di saxek mezin de, germê germê li ser germê navîn-kêm. Ji bo 3 deqîqeyan li ser şil û giyayê rûniştin; Mûxikê zêde bike û ji bo dirêjahiya 1 deqeyan bixwin.
- Ji ber ku ew baş baş e. Ji bo 1 deqîqkirinê bixwin, berdewam dike. Dabeşika mîkrojê bişînin û tewrê bike. Vê pişkek dorpêç bikin û ji bo avêtinê bike.
- Heftê kêmtir, kurt, û 15 deqîqeyan bikişînin, an ku heta ku pisîk tenê tender e. Add asparagus and chicken diced; heta ku asparagus dikare hêsantir bi rêkêşkêşkêşî dikare bixwe bixwin.
- Ji kem û kûç û giyayê bişînin, da ku bîhnxweş bikin.
- Stêr di parsleyê de tenê berî xizmetê.
Çawa Çawa Pêdiviyên Chicken Poach
- Li pişkek mîkrojînek mîkroşê bikişînin û bi avê (avê an jî beşek dor), û nêzîkî 1 teaspoonê şanek kosher bike. Hinek sprigs ên germ, peppercorns, seranserî, bay, garlic, etc., eger bixwazin.
- Avê li ser germahiya bilind a avê avêtin. Bi germê kêmtir, kişandin, û ji bo 10 heta 15 deqîqeyan bixwin, an ku heta ku mirî 165 F.
- Pûçê mirin sarêjî an bendavê bikin û di tîrêjê de bikar bînin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 694 |
| Tişta Giştî | 50 g |
| Fat | 27 g |
| Fat Unsaturated | 15 g |
| Cholesterol | 180 mg |
| Sodium | 965 mg |
| Carbohydrates | 31 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 31 g |