Serê dilê xwe yê dil û dilşikek reş û reşikên balkêş bike. Ev xwarina malbatê ya rojane pir e ku malbata we dê ji nû ve dipirsin. Bikaranîna bêdengek an jî li stovetop bikar bînin.
Hûn dizanin ku mîkrok baş baş e? Li bala bikişînê binêrin. Ji bo xwarina pêşerojê nîvroze.
Tu çi hewce ye
- 1 1/2 pounds zeviyê zêrîn an ankek zûtir
- 1 şîrînek mezin ya mezin, diced
- Kevirê sor yê sor, diced
- 2 kevloyên mezin ên lûksî, kêmkirin
- 1 piçûk dikare (4 nîv) dikare mîkroşên hêşîn ên kûçik ên kûr
- 2 kaniyan (hemî 14.5 anon) tomberên tomar kirin
- 1 dikare (8 nîştî) tomaroka tomato
- 1 1/2 teaspokên mîkroşê
- 1/2 teaspoon
- pîlekî şikilî an jî
- piyalek din
- 1/2 çermê germê
- 1/4 teaspoon leaf anegano
- Dash chipotle chile powder, alternatîf
- 1 dikare (15 nîv
- kulîlkên reş , rinsed û dûr kirin
- Kerkûk û mûçik, da ku bîhnxweş bikin
Çawa çê bikim
- Di navlekek mezin de an tîrêjek danîmarkî, zêr zeviyê zêrîn.
- Pizê û germê bêdawî û şûştê zêde bike, heta ku pişk tender e. Ingredients remaining remaining.
- Ji bo 1 heta 2 demjimêr germê kêmtir bike, an veguhestina bêdengî vekin û ji 4 heta 6 saetan ji bo LOWê bixin.
- Bi kelek an german re bike.
Alîkar û guhertin
- Li şûna xwarinê ya turkey an bi chickenê bi rengek ronî bike. Hin bafîlk an bingeha baxçê zêde bike da ku xwarinê xwê bide xwar.
- Di çarçoveyên xwarinê an xwarinên zûtirîn de di çarçoveya yek-xizmetê de mîkroşîn.
- Pêşniyarên Garnish - Garnish chili bi xwê kem û cilantro, seranser, an tovên kesk. An jî chipsên îşkenceyê yên li ser xizmetê xistin. Cheddar an hevalbendiya Meksîkayê veşartî jî xemgîniyek mezin e. An jî garnishên kêlîkan di kulîlan de bistînin û bila malbat û hevalên xwe çi bikin.
- Kûçikên leftover bikar bikişînin ku li kûçikên herî hot, an jî wekî ku ji bo omelets an burritos bikar tînin bikar bînin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 449 |
| Tişta Giştî | 11 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 76 mg |
| Sodium | 174 mg |
| Carbohydrates | 50 g |
| Fiber Fiber | 13 g |
| Protein | 39 g |