Scallops cooking fast and easy, ji ber vê yekê çima vê baked sea scallops recipe standard in our standard. Tenê bi scallops bi mûrek û rûniştinan veşartin, li ser kulikê û çepê. Vê şîretên pişk ên paqij ên bi pasta xweş e.
Tu çi hewce ye
- 1 lb. li gor scallopsên deryayî yên germayî, li gorî rêberên pakêtan
- 1/4 kulê, kişandin
- 4 çermên lûksîlkirî yên lûkulê
- Zest ya 1 lemon
- Nermê Kosher û mîkroka nû ya zeviyê, da ku bîhnxweş
- 1/2 cup Panko nanik
- 1 rûnê rûnê zeytê zeyne
Çawa çê bikim
- Avê Preheat heta 425 drê F.
- Di kelekek mezin de, tîrêjên kûçandî, garlic, zêrîn, lev û kewçêr tehlîlan bişînin. Di çarçoveya navîn de 2-quart xwarinê de (buhayên danûstandinê) diqewime.
- Panko bi petrolê zêrîn. Ser scallops.
- 10-10 deqîqeyan, heta ku tê de xwarinê paqij kirin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 280 |
| Tişta Giştî | 16 g |
| Fat | 8 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 58 mg |
| Sodium | 621 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 16 g |