Gelek pispor hene ji bo ji bo pizza-kûçikek pizza hene, piranîya malperên gluten-free an jî malperên kêm-carb têne belav kirin. Lê çawa yek hilbijartiye ku kîjan recipe-çerm recipe herî baş e? Çiçiktirîn çi heye? Ma her recipek cuda ye? Yan em diaxivin, yekane?
Em dixwazin ji bifikirin ku riya jêrîn pir kêfxweş û bêhempa ye. Bi zêdebûna dermanên sor - ji bo protein û nutriyên bêhtir - me difikire ku em qonaxa kûçik a normal-mûçûk-rengek wekhev e.
Lê belê ne tenê rengê ku em li ser kalan dibin. Ew xwedê bîhnfirehiya xweşik, pişk û kevirên kevir hene ku dema kişandin. Bi tenê peyva me bistînin. Bila xwe biceribînin!
Tu çi hewce ye
- 2 kulikên cauliflower (grated or finely cut)
- 1 egg
- 1 cup mozzarella cheese (grated)
- 1/4 cup pêres parmesan (grated)
- 1/2 kulikên sor ên sor yên xwarinê (xwarin û şilandî)
Çawa çê bikim
- Preheat rûnê heta 425 F
- Line line a sheet or pizza pizza with a chicone silicone or parçeyeke rûnê ya kaxizê.
- Microwave kulîlkower ji bo 6 heta 8 deqîqeyan. Divê kulîlk divê şerm be, lê ne birr û şewitandin. Bila kûçikek şîn.
- Di kûçekek mezin de hev digotin hêk, mîkte û mirin. Di kûçikê de, stir bike ku heta ku tîrêjê xwê dermanê dermanê çêbikin.
- Avê li ser paqijiya xwe veşartî bike û bi zû ve diçin nav çemek daîlekê de li qasî qulixek qulikê. Di çarçoveya pirtûka parçekirinê de derxistin û kûlekêşek bi kar bînin ku ew bi zûtir bi dorpêçek piçûk a ku di 10-inch dûr e. Heke hûn kaxizek pêdivî nebe, tenê destên xwe bikar bînin ku bi baldarî vexwarinê derxistin binavêjin.
- Ji bo 15 deqîqeyan bistînin
- Ji rûnê xwarinê jê bike û dişewitîne xwe ya zêrîn. Sauce, pirtir, zêrîn, salami an jî pisciutto, hûrgelî, hûrgelan, hûrgelan ... hîngê ku ev sax pir avê ye, dibe ku sosê pizza paqij bike û tenê li ser pîrekî piçûk bikar bînin (di navbera 1/4 heta 1 / 2 cup).
- Vegere pizza vegerin rûnê û rûnê 8-8 12 deqîqeyan bikişînin, heta ku teyrên xurtkirî têne û kêşê li derdora giran e.
Tiştên Recipe:
- Ji bo ku paqijkirina kulikê, bi destê xwe ve li ser qutiyek qutikî veşartî an jî wê parçe biçûk û jêhatî di nav pêvajoya xwarinê de bikişînin. Çemçikkirina kûçikê / kûçikek kûçik e ku xwê biçûk biçûk be.
- Microwaving-saving cauliflower-it-a little bit cooked it and also it dries out so that the crust will not even moist.
- Pêçeyek pir tengahiyê bi vê krîçê re zêde dike, da ku ji bo xwê bêtir zêde bike.
- Ji bo vê dermanê sorên sor ên sor bikin (û hinek leftover hene):
- Dê avêtin li ser çermê li ser wan gelek avê avêtin an jî di kulê avê de (kemîn, paşê gelek caran avê nû ava bikin). Li ser mirinan hilbijêre û tiştek tiştek jêbirin ku mîna meydana nerîn, wekî kevirên kevir, stok an derê din.
- Wê 2 kîlan avê bike (naştê avê naxwazin avê) ji bo avêtina paşê wê paşê 1 kulên masî. Germbûna germê pir, gelekî zehmet e. Cook ji bo 15 heta 20 deqeyan vekirî ne. Dema ku ew bêbawer in, lê bi temamî nayê kirin. Heke hewceyê, avê wek ku dermanên bîr bikin ku ew bisekinin ku ew her tim bi tenê bi avê ve girêdayî ye.
- Avê avêtî avê ji avên diranan .
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 336 |
| Tişta Giştî | 18 g |
| Fat | 7 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 128 mg |
| Sodium | 240 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 32 g |