Ev yek yek ji sêvên herî hêsan e ye, û ew yek yek ji xweş e! Ew bi gelemperî bi seafûdê re xizmetê dike, lê ew bi chicken, vek, an vexwarên mezin tête mezin e .
Tu çi hewce ye
- 2 1/2 Tbs. koper, dûr kirin
- 1/2 kasa nû ya lemonê ya nû
- 1/4 kasa avê
- 1/2 cup (1 stick) mûçikek nehêle sar, 1/4-inch parçe jêbirin
- 1 Tbs. parsley
- Silav da bîhnxweş
Çawa çê bikim
1. Tûqa 1/2 Tbs of capers. Bi kelepên kûçikan, lemonê , û avê bi saucekî piçûk re kopên kandîkirî. Dema ku tîrêjê nîvê kêm nabe kêmkirina germê navîn û hêrs bike.
2. Gelek zûtirîn zûtirîn germ bikin. Hin çend parçeyên germê sar lê û zehmet digire, heta ku materê dişewitîne nav çuçê. Hinekan perçeyên mûçeyan zêde bikin, û dubare bikin.
Dema ku nîvê materî diçûya çuçê ye, germê veguherîne, û li kêfê xera dike. Parsleyê, û sevê bi xwê bi xwê bîhnxweş bike. Zûve bike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 142 |
| Tişta Giştî | 15 g |
| Fat | 10 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 41 mg |
| Sodium | 137 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 0 g |