Hûn difikirin ku tecrûbeyên Ewrûpayê Ewrûpa nikarin vegan nebûn? Dîsa bifikirin. Vê gavê ji bo pişkên paqijkirî yên vekirî yên veguhastin ji Mark Reinfeld re "Taste 30 Min Vegeta Taste of Europe".
Reinfeld dibêje, "bêyî xwarina xwarinê bêyî latek, an jî potatîkên potatîkê bête kirin . Ji nifşên Ewropayê û kevneşopî bi hêsanî têne çêkirin, em herwiha pîrên erdên erdê bikar bînin ku hemî hev hev bikin. bi ruten-free bi veguherandina rûnê bi zêrînek reşê xwarinê re veguherîne).
Vê vê recipe bi vî rengî vîdyoya fatîkê ya tîrêjê ya ku ne vegan e.
Tu çi hewce ye
- 1-tîrêjeya mezin a rûset, vekirî û grated (2 cups)
- 1/4 teşonê zinarek zêrînek zêrîn
- 1/4 kasa û 1 çermê rûnê spê spî spelled
- 1 çermên zeviyên zeviyên avê bi 3 çermên avê vekirî hene
- 3/4 çuştê deryayê
- 1/4 teaspoon paprîk, alternatîf, hewl bikin
- Vebijêrk: Pêçikên sor yên sor yên sor ên qirçandî kir
Çawa çê bikim
- Ovê heştê heta 400 F. Cihên hemî materyalên di kûlekî mezin de û cîh baş bibin. Hûn dikarin vê pêvajoya hûrgelê bikin ku ji hêla pisporên xwarinê xwarinê ve tê bikaranîn.
- Ji bo her pişkek li ser çarçoveya balkêşê pir baş-ê rûnê nêzîkî 1/4 cupê tevlîhevkirinê vekin. Flatten nêzîkî 1/4-inch thick. Ji 8 deqîqeyan bistînin.
- Ji pencên zêrîn, nêzîkî 8 deqîqe berî xizmetê dike.
Guhertin
- Ji hêla her pankake ve di çarçoveya 2-çûkê de, ji bila 1/4 kasa batterê bikar bînin.
- Vê pişkek 1 kulikkirî de pişkek bi piyayê bîhnxweş an yam.
- Add 1 tablespek ji kelek kurt, parsley, an basil.
- 2 çermên piçûk bişirînin.
- Add 1 clove lûlekî zêrîn an jî xwarinê xwarinê û 1/2 tîpûnek zincîştî û mîkroşê dermal kirin.
- Add 1/2 cup cup parsnip or carrot grated and grated.
- Dîtinên Îtalî yên Îtalî ji hêla 1 tablespekêşan a mixturek Îtalî ve zêde bike.
- Herwiha bi Meksîkayê biçin bi 1 tîlonê kîlantro û 1 teşonê her mîkte û cuminê vekirî kir.
- Add experience for 1/2-inch grated vegan cheese for experience of over-the-top-latke.
- Çimkî guhertoya rîtûka belaş bi rehnê spî veguherîne.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 83 |
| Tişta Giştî | 2 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 180 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 2 g |