Giora Shimoni dixwaze vê Lemon Herb Baked Halibut wekî xizmetên gefilte alternatîfên ji bo betlaneyên betlaneyê (ji hêla hûrgilandî-anilî ya arugula ve tê firotin), yan jî li havîna li Şibbat, di şevê de dema ku xwarin danê xizmetê dike. Şimoni dibêje ku masîgirên spî yên din, wekî cod an tîlipiyê, di vê halê de ji bilî halîbê bikar tîne.
Wê xwarinê Xwe bikin: Ji bo halîbê bêyî ku bêhtir hêza herb aromas re berbelav dikin, ronahî, xwarinên balkêş dikin. Bi hevalek keskek kesk û vê Farroyê bi Spice Roastî û Kuliflower an Quinoa bi Arugula, Butternut Squash û Citrus Vinaigrette vekirî . Bi xwarina kûriya Cherry Bourbon Compote li ser Citrus Soaked Butter Cake .
Edîteyê Miri Rotkovitz
Tu çi hewce ye
- 4 (6 ounce) pelên halibut
- 1/2 cupê zêrîn zêrîn zêrîn
- 2 çermên nû yên nû ya zêrîn ên lemonê derxist
- 2 garlic cilves, peeled and finely cut
- 1 1/2 çermên parsleyên kurtkirî qut kirin
- 1 1/2 teşoqên zûştî
- 1 teaspoon salt
- 1 teaspoon zeviyek reşê reş a reş
Çawa çê bikim
1. Di pirtûkek parçekirinê de pişkek berbiçav binivîse, û pelên halibut di xwarinê yekem de cih bikin.
2. Di kelek piçûk de, rûnê zeytê, zêrîn, parsley, şîn, germ û lûkulê dorîn. Li ser masî xwar bikim. Ji bo 1 saet de kişandin û sar bikin.
3. Avê pêşî heta 450 ° F (230 ° C). Avêtin ji xwarinê vekin. Masî paqij bikin, di rûnê pêşîn de 15 deqîqeyan, an jî heta ku masî bi hêsantir bi rekêşan re veşartin.
Zûve bike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 653 |
| Tişta Giştî | 32 g |
| Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 22 g |
| Cholesterol | 191 mg |
| Sodium | 270 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 74 g |