Definition :
Dema ku ji bo armancên xwarinê xurtkirina heywanên zehmet zehmet û zelal dike. Rendering dikare ji hêla du rêbazan pêk tê: germ û germ germ bibin. Di her rêbazan de, germê hêdî hêdî dişewitîne heta ku ew dişewitîne û paşê paşnavê ji kêmbûna pêvajoya xwarinê vexwarî ye. (Ji bo nimûne, firotin kêşeyên barkêşê porkê hene .) Gava heya baş were tomar kirin, gavê birêkûpêk bêyî ku ji 6 heta 8 hefteyan di nav rezrêkerê de û hema hema hema hema hema hebe hebe heya hebe.
Lêkolînên tendurustî rapor dike ku fatûya heywanê vekirî ye ku sûdeyên tenduristiyê hene Tevî dîrokek misografî, pirtûka porkê an jî zêr di nav dezên mononaturated (wek rûnê petrolê û rûnê kanola zeytûnê) bilind e, bi tenê% 40 ji mermî ya saturated, bi 70% di mûkê de bi qewimî ye.
Fermî ya firotanê ya pirrjimar ji mîkrofê di şikilê rûnê de jî pir kêm e, û ew gelekî "paqij" e, ew e ku ew zû zû zû zeyne zeyne zêrîn an nefta canola.