Ev pelên masî yên ku di pelên rojavayî yên rojavayî de têne avêtin, ev kursek bingehîn û masîkek baş a ji bo xwarinên Meksican-şêwê mîna mîna masîgirên masî.
Tu çi hewce ye
- 6 6-ounce / 170 g pelên masî hene
- Ji bo Marinade:
- 1/4 cup / 60 mL kişandin nû (kandî)
- 1/4 cup / 60 ml juê
- 2 çermên / 30 mL petrolê
- 1 çargoşe / 15 mîl honey (an agave syrup)
- 3 kincên lûksî
- 2 teaspoks / 10 ml pîvanê (xweya germ an hildê bikar anîn)
- 1 teaspoon / 5 ml sea salt
- 1/2 teşûn / 2.5 ml black black
Çawa çê bikim
1. Hemû materyalên mûzayê tevlihev bikin. Mix well. Fîlên celebên celebê cilên mezin ên balkêş ên rûnê de. Paqijkirin û kûçikê veguhestin. Ji bo 30 deqîqeyan veke.
2. Grûya pêşîn. Masî ji avê vebikin û li gora germê li gora germî ya nêzîkî 3 heta 4 deqeyan per gişt, an jî heta ku pêk tîne. Dema ku paqijkirin, germ ji jê re veguhestin an jî wekî xizmetê an şikilî bike û tacos zêde bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 461 |
| Tişta Giştî | 37 g |
| Fat | 11 g |
| Fat Unsaturated | 18 g |
| Cholesterol | 85 mg |
| Sodium | 1,428 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 19 g |