Ron û şewitandinê, halibutê xemgîn e ku hêsantir, hêsan ên lemon û basil hene. Li ser nivê zîvê an vebawerên zêrîn çêkin.
Tu çi hewce ye
- 4 halibut steaks
- 2 çermê / 30 mL juê ya nû ya nû
- 2 çermê / 30 mL Zevê zêrîn
- 1 to 2 cloves garlic, minced
- 2 çermên / 30 mL tewra nû, kurtkirî yên kurtkirî
- 2 teaspoks / 10 ml caps
- 1 mezin ê zêrîn, kurtkirî kurtkirî
- 1 teaspoon / 5 ml
- zêrîn
- 1/2 çermê deryayê
- Germê şevê 4/4 teaspoonê reş
Çawa çê bikim
- Preheat grill ji bo germê navîn-bilind. Masî masê bi xwê û şevê reş û reşê de rûne. Ji bo alî 5 deqîqeyan bixwin.
- Yekîneyên din ên di bin kulikê biçûk de. Bila rûniştina rûnê rûnê dema ku masê dixwin. Dema ku halibut tê vexwarinê, germ ji avê û vinaigrette vekin. Bi sebên xweşikên xwe yên bijartî hez bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 481 |
| Tişta Giştî | 13 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 191 mg |
| Sodium | 305 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 75 g |