Heke hûn li ser çepê cenaz be, Cejna Derbasbûnê dikare zehf be. Li ser bazara Cejna Derbasbûnê li ser bazarê hene, lê ew bi nirxên wekhev ên xwarinê , xwarinên potato, û şekir. Ger hûn profîla krîza û profîla nuturî ya xweş bikin, ew nebawer nabe. Bi kêfxweşî, ew hêsantir e ku hûn ji granola xwe çêbikin. Vê tedbîra tevahiya parçeyên piçûk ên mizzo-matzo-yê piçûk-kûzzo-ê ku ji naveroka fiber û nutriyetê zêde dike. Hûn dikarin bi tevlihevkirina berbi berbi berbiçav û bermîlên din ên diranan û darên din ên xwarinê, an jî bi hev re bi hev re bikar tînin. Tenê pîvana tevahiya tevahî (taybetî li ser xwarinê) biparêze, da ku ji hêla rûnê rûnê, rûnê, şekirê rast, û cinnamon rast bimînin.
Tu çi hewce ye
- 3 kulên tevahî genê (an jî demjimêr) matzo farfel
- 1 kulkek nehêle şikilê coconut
- 2/3 cupê bermayek bermî
- 1/4 cupê şekirê zêrîn pak kir
- 1 çermê çermê
- kincê deryayê germ an kosherê baş
- 1/2 cup kulikê zêrîn an zêrîn an jî neftê vexwarin
- 1/4 pakê syrupê paqij
- 2 teaspoksên vala vala vala
- 1 kulikên reş
Çawa çê bikim
- Preheat rûnê bi 350 F. Line 2 mezin, pirtûkên bi pirtûkê parçekirin bi rimmed.
- Di kulika mezin de, hevalek, kotonê, kemî yên kûçandî, şekirê zêrîn, kemamon û salt. Bişkojka bi rûnê, rûnê sipupê û vanilla. Tas baş e, lewma matzo farfel bi bi rûn û syrup ve tête baş kirin.
- Divê di heman demê de di navbera di navbera pisîkên balkêş de amadekirin, parçe tevlihev a parçe. Pûçikên balkêşan di nav rûnê pêşîn de bikişînin. Bêkêşin, stirring û carekê an du caran veguherin, ji bo 18 heta 20 deqeyan, an jî heta ku farfel, bermîl û kotê zêrîn têr û zêrîn e. (Di nêzîkbûna dawiya dawiya xwarinê de bizanin ku hûn nekin tevlîhevkirina şewitandinê - ew dikare ji zûtirîn toasted ji bo zûtir zûtir be!)
- Ji xwarinê vexwarinê bistînin û rûnê xweş bikin. Dema ku granola baş e, di nav raisîn de tirsa. Veguherekî masonek jar an naveroka dîwarê veguherîne. Gundola dê di asta odeyê de ji bo du hefteyan bimînin.
- Germola bi şîrk, dogurt, an jî kemikê, an jî ji destê xwe veşartî bike. An jî parfaitê bi hêla granola bi yogurt ve tê veşartin, û bananas an berry.
Vê xwarinê bikin
Cejna Cejna Derbasbûnê li ser Seders ne. Yek ji ji hêja, herî hêsan, û bêhtir bêhtir rêbazên ku ji bo mêvanên kêfê kêfxweş in e ku mûçek nivîşk be. Wek frittata an du du, mîna vê Zucchini Frittata , an van muffin-sized Greek Mini Frittatas . Li ser Greens û Onions , hilbijartinek yogurts, vê granola, salad an berry, pişk, kaf û kahînek hinekan hinekan hinek hildanin Salmon Matzo Brei . Ji bo messert, paqijek kûçikek bi Gluten Free Fudge Brownies , Hazelnut Cookies Chocolate , û Coffee Meringues .
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 330 |
| Tişta Giştî | 19 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 12 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 154 mg |
| Carbohydrates | 38 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 4 g |