A mason jar salad dikare tiştek ecêb be hebe ku hûn cara caran hûn salad veguhestin ku kar bikin an jî bûyerên din ji bo xwarina malê. Tiştek mezin e ku di salonê de saladiya we ya masonê jar e ku hûn saladê wê di dema ku hûn xwarinê nehêle û soggy nebin, û hûn dikarin ji demê xwe re bikin! Ev recipe-a-salad-a-tîrêjê ya xweya kevnê ya xwe ya xweyî yên berbelav-kirîna kelepên kevnare dike. Her celebek sesame an cilên cilikê wê ê baş dike.
Hûn dikarin salad beriya demê bikin û li wê rezberê heta 5 rojan pêşî bikin. Ji bo ku hêsantir hê hêsantir dike, em gelek materyalên pêşîn bikar tînin, wekî wekî kartên pêşî yên kevir û mîkroşên şehîdkirî bikar tînin.
Tu çi hewce ye
- 1 tablespek kêm-fat Asian style style salad
- Xwarina 1/4 cup kartên pêşî yên kurtkirî
- Cubbagek kişand 1/4 cup
- 1/4 cupên pods
- Xwarinên 1/4 cup
- 3 anonên bêkêşkêşî yên mîkroş, şewitandin
- 2 tîştî
- tovên sesame
- 1 1/2 kulê tîrêjê romaine
Çawa çê bikim
1. Pêvanîna amadekariyê mason jar salad e ku her tim her cilan li ser jêrîn xistin. Piştre, kelepên dilên dilovan ên din (yên ku dê di têkiliyê de bi pêkanîna têkilî re têkilî nebin. paqijî 1 mûçek mason jar
Piştre, li kûçikê de, û paşê pişk. Piştî ku firotên masî pod pêdivî hene. Pêçûna paşîn divê divê mîkroşek mûçikê dakêşin, û pêsîrê mîkroşê bi tovên tewrê yên diranan bête veşartin. Di dawiyê de, di çarçoveya kasa roma de romaine. Û hûn netirsin ku eger hewce nebe ku hûn hewce nebe ku hûn hewce bike. Tenê xwe bisekinin ku ew tenê hiştibe ku ji wê derê vekişîne ji jor vekişînim derve.
2. Jar bi kelê veşartin û li nav rezberê li cîh bikin, heta ku hûn amade ne ku ew bixebitin an karê ku hûn plan dikin ku xwarinê bikin. Heke hûn veguhestinê ne, tenê bisekinin ku jar di rê de nehêle!
Serves 1
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 340 |
| Tişta Giştî | 17 g |
| Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 78 mg |
| Sodium | 145 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Fiber Fiber | 6 g |
| Protein | 29 g |