Meatlof û potatîk di vê kulê de her tiştî de team. Armanca bingehîn ya mîkrofek bingehîn li ser maszêde û germên bilind dike. Ew hîn xwarinek xwarinek hêsan e. Ji ber ku mixturekê xwarinê çermê bilind dike, divê ji 85%
Ew casserolekek pirrjimar e ku hûn ê dîsa carek bikin. Ji bo ku dewlemendiya dewlemendiyê û bîhnfirehkirina zêdebûnê, ji bo potatoes 1/2 / 1 kîlometrekî keddar-şehîdê pîşek azad bike. Heke bi potatûra navîn a navîn-mîna mîna sor-sor an zû Yukon Gold-ê ji hêla rûket an jî pişkên bilind-starch ve çêtir dibe, wê her cûda bibe.
Tu çi hewce ye
- 1 1/2 to 2 pounds
- 1 mezin pişk
- 3/4 çîştûnek germê (an jî tam bikin)
- 1 (8-êwê) dikare dikare hilweşîna tomato (parçe)
- 1 1/2 pounds zeviyê erdê (85% lean)
- 1 kincê nan nerm nerm
- 2 tûpeyên germê, ava, an şîrê
- 1 teaspoon Dijon mustard
- 1 1/2 teasponên xwê salî
- Germê germê yê 4 / 4'ê çermê çermê
- 2 çermên şewitandin
Çawa çê bikim
- Ovenê 350 F.
- Ji 2-quartê xwarinê an xwarinê bikişînin an kêşêlekê bistînin.
- Hêzên çelê vedixwe û wan di nav / 4-inch-ê de birin. Pawlos di kulikê de bişînin.
- Piçê çilê çûn. Ji hêla kesek vekişand û dorpêç kirin. Hêzên mayî yên sivik bikin û wan bi qewlên xwe zêde bikin. Hêzên masî û piyan bi 3/4 texşikê xwê hilweşînin û bi wan veşartin veguherînin.
- 2 çermên hilanîna tomotanê tomar ji ji hêla veşartinê vekin.
- Di kelekek mezin de, bi mîkrobeya zeviyê ve girêdayî ye, xwarinên kûçandî, xwarinê, saxê yê mayî, stare an avê, parsek, germ û gewrê. Mix well.
- Li ser maszemên xwarinê belav bikin û ew jî bi hûrgelek paqij bike.
- Bêguman 350 F F li saet saet û 10 deqîqan. Heke pişk hîn jî hêsan in, hanê dakêşê bi xwarinê veşartin û nêzîkî 10 deqîqeyan dirêjtir dikin. Bi 2-ê de berî amadekirinê amade ye.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 535 |
| Tişta Giştî | 17 g |
| Fat | 7 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 121 mg |
| Sodium | 1,355 mg |
| Carbohydrates | 48 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 46 g |