Chips kaleş in. Tu kes nîqaş dike. Lê belê ew rastî, pricey heger hûn li ser kirîna kroceryê bikirin. Lêbelê, Kale, hêsan e, hêsan e ku hêsantir bi erzan e û çîtên kale hêsan e ku hûn li mala xwe çêkin, gava ku hûn bizanin ka hûn çi bikin, ka hûn hewce ne ku hûn bi tevahî raw vegan snack bibin an jî tenê dixwazin xwarinê di xwarinê nabe?).
Li vir di xwê an jî di dehydrator de kûçikên raw vegan çêbikin. Ev tirsên piçûk ên xwarinê yên rawestî li zarokên xwe yên ciwan ên giran in. Em li ser mala me gelek caran bi xizmetê dikin û hîna nebe ku hebe hebe. Kale wê biçûk hûr dibe, da ku hûn ji we re difikirin ku hûn hewce ne. Heke ku rûnê rûnê li ser germahiya germkirina rûnê ye, li nêzîkî 100 F, hûn dikarin di hemî kêlên raw kaleşan de çêbikin. Wekî din, hûn ê ji bo dermanê dehydrator hewce ne.
Her weha bibînin:
Tenduristên dehydrator ên tendurustî
Zêdetir xwarinên xwarinên hêsan ên hêsan hêsan
Tu çi hewce ye
- 1 kelek kelek kelek kale
- 1/2 çermê deryayê
- 1 çermê rûnê zeytê zêrîn de sar
- 2 çermê
- xwarinê xwarinê
Çawa çê bikim
- Çemên piçûk ên kaleşên kevir ên kevir ên ku di dehydratorê de (an teyek têde tê bikaranîn an jî kişandina kişandin) derxistin. Di çar dehydratorê de 1/4ê çermê germê deryaya deryayê û cîhekî kûçikê hilweşînin.
- Ji bo saeta yekem, dehydrate di 145 F de, paşê trên diçe û germahiya bi 115 Fê veguherîne.
- Di wan saetek din de binihînin û an jî bisekinin an jî dehydrating bi xemgîniya xwe xwestin biparêzin.
- Li kulikê kale dehydrated Cihê bi rûn, xwarinê xwar û rûnê deryaya mayî bikişînin. Gelek kale (kişandek hestyarî lê lê hûn ê wê bikar bînin) bişînin û li ser çixên kêlîkên raw vegan bilez bikin!
- Hûn dikarin kaleşên xwe davêjin gava ku ew li ser xemgîniya we ne. Di nav malê de me em diçin ku heta ku hûn di devê xwe de dengek xezebî bilind bikin, hûn xuya dikin ku hûn çawa bibin ku hûn bibin zarokên xwe.
Chips kale konseya xweya xweş bike. Ew kêfxweş in!
More Raw Vegan Kale Recipes:
Vegetarian Kale Recipes:
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 45 |
| Tişta Giştî | 4 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 6 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 1 g |