Vê raw vegan anange û kale salad recipe zûtirîn û hêsanî ye ku ji bo kela rawestan. Kale gelekî di vê yekê de ye ku ji bo we baş e, ev bi taybetî di Vîtamins K, A û C. de gelek rêbaz hene ku ji bo kale salad kêfxweş dikin. Ez bi xweşikek piçûktir, piçûktir, bi tenê heqê rastiyê dixwazim. Massaging dressing into the leaves of raw pallets with hands will be sure that we jî hewce dike û rêberê baştirîn e ku ev salad bikin. Hûn ku hûn xwarina xwarinê berî xwarinê rûniştin, bêtir kale dê wilt, ew hêsantir bike. Hûn ê şaş bimînin ka çiqas kale wê piştî saet di demjimêr de kêm bike.
Tu çi hewce ye
- 1 kaleftek mezin (şewitandin an
- dinosaur kale )
- 1 orange (dabeşkirin)
- 1 çermê
- en.wiktionary.org juime juice (freshly squeezed)
- 1 çerxê zeytê zeytê (şewitandin, an ankola rûn)
- Yekbûyî: 2 teaspoks
- agave nectar (raw)
- 1 to 2 cilên lûksî (jêhatî an birçîkirin)
- 1/4 teaspoon salt (deryaya golê)
- Pişka ceyenne ya kepperê (an jî kêfxweşiyê)
- 2 tangerines (veşartin û beşan dabeş kirin)
- 2 çermên curran (an jî raisîn)
- 1 gaziyek mezin (grated)
Çawa çê bikim
- Her pelê kale û rikê piçûk, bend-sîrek ji perçeyên stûyê yên stenê ve bigirin û di kulîlê de bicih bikin.
- Add toange or lime juices, oil, agave, garlic, salt û cayenne to bowl and add ingredients into leaves of kale for least 2 minutes. Yan destûrê bide ku kelê rûniştin (ji 30 deqîqeyan veguhestin di nav birçîbûnê de) an jî tûzên û bi topan bi tangerine, currants, û gazê belav kirin. Enjoy kela saladê ya xweş bike!
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 288 |
| Tişta Giştî | 5 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 225 mg |
| Carbohydrates | 60 g |
| Fiber Fiber | 12 g |
| Protein | 8 g |