Ev pêdivî ye, tomato saxê ya nû, piza, pizza û lasagna baş e. Cenazeyê veşartî? Carrots, ku sauce tomariyek nû ya bîhnfireh bidin û dilxweşiya xweş bike. Dema ku sauştina tomato tomar e, hûn ê carî carotên xwe bibînin, lê hûnê bi rastî cûdahiya wê taqij bikin.
Recosyona tomato sauce ji bo du-28-ozê bang dikin. karên tevahî tomar, lê hûn dikarin tomarokên kûçik hilweşînin, tomar û tomato paqij kirin.
Tu çi hewce ye
- 2 28-Avê tevahî tomatoes (bi mîkrofê)
- ½ê kulê zeytê zeytê
- 4 kûrrên (kandî)
- 1 a heya xwarin (kandî)
- 2 kevirên lûksî
- 1 tablespotek kemher (an jî tamê)
- 2 şekirê şekirê
Çawa çê bikim
- Di mezin de, sauştî ya giran, germê zeytek germê ji bo germê navîn.
- Ji hêja hêsantir lê ne nebaxşîne pişk û gazê, û bitikek bitikîne.
- Tîm û garlic zêde bikin. Wê berbikirin û ji bo 30 saet 45 deqîqeyan bixwin, heta ku sauş kêm dibe kêm. Heke hûn dixwazin, hûn dikarin sponek kevir bikar bînin ku ji bo tevlihevkirina tomarokên teva tomarokan vekin.
- Ji germê veguhestin û bi pêvekek xwarinê , an pêvajoya xwarina xwarinê heta ku hêsantir, pêdivî ye ku pêdivî ye.
- Sala bi salê û şekirê Kosherê kêfxweş bike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 145 |
| Tişta Giştî | 9 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 619 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 2 g |