Bazirganî amade kirî û basil û Parmesan pesto ev cilên bîr ên tîrêj ên pir spî yên mezin hene. Sestên mîkroş bi qeçaxçikî têne paşê paşê ew bi bi pesto û panko nanek pişk û paqij kirin ku tije kirina qirêj.
Heke we nûçek nû ye, pesto ji pêvajoya xwarinê xwarinê bike. Dersên hêsan hêsan bi dermanê jêrîn bikin.
Serê xweşikên kûçikên kûçik ên bi mûçikên kûçik ên ku bi xwarinê veşartî û sûdeyên we yên dilxwaz ên ji bo xwarinê malbatê rojane kêfxweş dikin.
Her weha bibînin
Pûçikek Bermî Bikin Li Kûçikên Cornflake Crumb
Easy Parmesan Chicken Bake
Tu çi hewce ye
- 2 to 3 tablespoons pesto amade kirin
- 4 Chicken breast halves
- 1 cup panko nanik
- 1/2 kişê kulikên zêrîn ên zêrîn
- 1/4ê paqijkirina parmesan pêres, alternatîf
- 2 teaspokên paprika
- 1/2 xwarinê xwarinê
- Germê germê reşê qeşa 1/8
Çawa çê bikim
Ovê hebê 400-ê de. Bi hûrgilî paqijek pisekek mezin bigire da ku di mirinê de bi mirinê veşartî.
Bi zûçikên pêçikên mîkroftê di navbera çarçikên plastîkê de bi hûrgelan re dorpêç bikin. Alternatîf - taybetî bi heke heke kêşên mirî pir mezin in - her her chicken nîvê zikmakî ji bo du kulikan çêbikin.
Di pêvajoya xwarina xwarinê de, * pêlo û xwarinê şêrîn bi Parmesan pîvan (eger bikaranîna), paprika, salt, û zeviyek reşê reşî yê ku bi hev re hev re hevbeş pêk tê.
Ji her cenazeyê mîkroşê bi nêzîkî 1 heta 2 teşenonên pesto rûb bikin, paşê di kulûyan de bi kûrahî veşêre. Di panê de amadekirinê de pênc parçikên mîkrojeyan saz bikin û ji bo 20 deqîqeyan, an jî heta ku bi mirîşkê vexwarinê vekirî ye.
Germahiya ewlehiyê ya ji bo qezenca 165 F (74 C) ye. Heke di gumanbar de, paqijên mîkrokê bi yekser-termrokê xwarinê bixwînin.
* Gava ku hûn çêkirina panko nanek pişkek dixwazim gavê pêvajoya xwarina xwarinê vekin. Tenê qirêj, Parmesan, û sezonan di nav kûle û baş baş dikin.
Alîkar û guhertin
- Li dorpêçê mîkroşê li ser nîvê 1 1/2 pounds yên mîksaz.
- Pişkek paqijê paqij bikin, bi xwarinên şêrîn ên xwarinê yên lûksê an jî pisîkên hemî panko di xwarinê de bikar bînin.
- Pêwîstî Malem Pesto - Pêçik 1 kulên basilê (pakkirî) û pêvajoya xwarinek xwarinê bi 1 teşonê kûçê xwê lûkulê û tilpek an du du pişik, pecans, an birêkûpê dakêşin. Hin çend caran şewitandin û paşê 2 tîtonên zeytê zeytê digel dema ku makînek dimeşe. 3 çermên nû ya parmesan paqij û nûvebikin. Avê bi xwê bêhn û pişkek nû ya reş, zêrîn.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 1492 |
| Tişta Giştî | 80 g |
| Fat | 23 g |
| Fat Unsaturated | 31 g |
| Cholesterol | 466 mg |
| Sodium | 820 mg |
| Carbohydrates | 31 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 152 g |