Malbat dê tevliheviya şehîd û meydana hêsan bi kêfxweş re, ji hêvên mîkrofên bêhn , Dijon mustard, û piçûkek biçûk çêkir.
Ew bixweşî têr dike û hûn dikarin dema ku hûn li karker bixwin.
Ji bo piçûkek piçûktir, hûn dikarin bikarhênerên din û spî bikar bînin. Bi tecrûbeyên celebên cuda yên ku hûn bi xwe re bibînin, li ser vê tedawiyê digerin.
Tu çi hewce ye
- 6 heta 8 kûçikên bêhêl (çermê jêbirin)
- 3/4 cup Dijon
- xerdel
- 1/4 cupê honey
Çawa çê bikim
- Kulikê di kûçikek hêdî de veşartin .
- Di kûlekê de, pars û honeyek heval bikin; tevlihevkirina mîkrojê û mîkrojê dakêşin.
- Ji bo 7 saetan de ji bo 3 1/2 heta 4 saetan de bi xwarinê bixwin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 1878 |
| Tişta Giştî | 107 g |
| Fat | 29 g |
| Fat Unsaturated | 43 g |
| Cholesterol | 628 mg |
| Sodium | 1,111 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 199 g |