Di encama winda û zivistanê de ji bo hêsirên berbiçav in, ew e ku zêrîn û şîrînek dilxweş e, da ku ev pearl û Greens Salad e ku rêberê berbiçav be ku li ser pejirandina berê nû ye. Ev xwarina şikrasî yan ji bo xwarinê şermezar e. Pearlên amadekar bikin û paqijê bi şemî berî xizmetê bi saladê xweş bike.
Hûn ê bi hevpeymaniya hevpeymanî hez bikin û piçûkên piçûk bi cilên zincîran, rûsî û qirikên kevir, pîran û paqijên tewrê hez dikin. Ev xweyek pir hêsan e, lê tiştek kêfxweş e ku hûn tiştek ku hûn li xwarina fîzîkî bibin.
Ji hêsirên ku hêja nebawer binêrin gava ku gava bi tilikê zordar kirin. Divê pişk û qirçikên li ser hêsanan tune. Ji ber ku hêsir bi lez zû veguhestin, ew tenê berê pêşî amade bikin. Hûn dikarin li ser hêsirên biçûk a lemonê piçûk bişînin piştî ku ew qewimandin ku ji bo birçîbûnê bistînin.
Bi awayê, cilên vê salad bi xweş e. Du-an jî sêyek tîpikê bişînin û li wê qeçê du heta hefteyan biparêzin. Serî her tiştî salixek hilweşandin, an jî heta ku li ser fêkên nû vekin.
Tu çi hewce ye
- 1/2 tilê
- 3 tablespoons apple cider sinegar
- 1/4 cup şekir
- 1/2 çermê çermê
- Xwarina xwê / 4 teaspoonê
- kevirîn
- 2 sîvanê mûçik (xwarinê dişewitandin)
- 2 cups frisee lettuce
- 2
- deryar (kûçik û kandî)
- 1/2 walnuts (xwarin û kandî)
- 1/2 cup bleu cheese
Çawa çê bikim
- Bi rûnê gelekî teng a ziravê, rûn, sûk, şekir, zeviyê zeviyê, avêtin, û mizgeftê hev bikin. Heya ku şekir bêdeng dike û kincînek xilas e. Di nav sarê de veguherînin.
- Dema ku amade amadekarî, xwarinê tûşî, fisî, çavan, walnut, û pîlok şewitandinê di hevalek mezin de pişk dixebitin û bi lez dixwin. Piştre xistin, şewitandina kulikê.
- Zûve bike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 240 |
| Tişta Giştî | 12 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 380 mg |
| Carbohydrates | 29 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 6 g |