Tîmên birşandî tomarokên rûnê bîhnfireh in, bi taybetî jî gava ku teyrên baxçeyên baxçê xweş in.
Ev dirûşmên tomokên ku bi kevneşikên xwarinê û parmesan paqij bûne veşartin. Tîmên tomar ên bi Parmesan re paqij kirin.
Tu çi hewce ye
- 2 tomarokên navîn
- 1 tablespace Dijon mustard (wek pêwîste)
- xwê bîhnxweş
- Mûçikek reş şewitandin
- erdê ceyenne
- 3 çermên kûçik
- 1/4 cup
- xwarinê (kişandin, hişk, û tedbîran)
- 1/4 cup pêres parmesan (grated)
Çawa çê bikim
- Teyrên di nîvê kêm bibin; dorpêçê dorpêçê bi xemgîniyê veşartin û bi kûçikek piçûk, gewrê, û ceneyek ceyenê bikişîne ku tûşî.
- Kûçikek kişandî, kulikên nan û pêrsên Parmesan.
- Di nîvê her tomokan de li ser serê çêçikek çermê.
- Li binê çirik û zelal hilbijêre heta ku çirikên bermîlkirî têne û tomarokên dilxwaz hene.
Hûn jî hûn dixwazin
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 137 |
| Tişta Giştî | 11 g |
| Fat | 6 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 27 mg |
| Sodium | 269 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 3 g |