Ev pasa sauce saxek tomokek bi nûçek nû û sebên havîn e. Zucchini, kinc û nûçikên nû yên vê hilberê tomarokê tomar teyrîn e. Ji bo xwarina xwarinê an mêvanên xwarinê xemgîn e.
Ji bo xwarina spaghetti an xweya lasagna sauş bikar bînin, an jî ew bikar bînin ku ji bo Parmesan-ê mîkroj an mîkrobat. Ew jî ji bo mozzarella stêr an nan nermal e! Ji bo bêtir fikrên jêrîn û hûrgelan binêrin.
Di xwarinê de tomarên nû an jî tûranên tûşî bikar bînin.
Tu çi hewce ye
- 3/4 kulê şikandî
- 2 cilên garlic, kûçik û kişandin
- 3 tîlên zeytê zêrîn
- 6 kulikên tomikên kartîn, qelandî an şeş 6 nû, tomarokên şîn
- 3/4 kişkek avê sor sor
- Xweya 1/4ê kûçikên kurtkirî
- 1/4 cup kelek kişandin kurt
- 1/3 cup kelek nû ya tewrê
- Şekirê şekir
- 1 teaspoon salt
- 1 cup kişandin zucchini
- 1 kulikên nû yên kişandin
Çawa çê bikim
- Rûnê li zeytê zeytê zêrîn di dansehê danîmarkî de heya navîn xwarinê, heta ku tenderek bixwin. Stir di garlic, teyr, şer, gûr, parsley, şekir, û salt.
- Bi saxê re bişînin. Germkirina germ û germiyê, ji ber ku di saetekê de, bêhtir xistin.
- Zincî û kincên kişandî zêde bikin; heta ku saheqek dilşe ye, di nêzî 20 deqîqeyan dirêj bike. Bi kelek paqijkî hot hot bike.
Alîkar û guhertin
- Ji bo sauçek piçûk, hinek pişikên tomar zêde bike. Dema ku hûn bi rêkûpêk biçûk di sopî, stews, an sauces de biçûk bikar bînin, di tîrêjê de firotin. Pêvek du zehfkirî ye û tubes dikare di nav rezberê de ji 1-20 mehan piştî vekirina vekirî (li gorî Amore) tê tomarkirin.
- Her du pevçûnê dibe ku di nav devera zucchini de bêne bikaranîn. Zû zêrîn an zêrîn, an jî pattypan paqij bikin.
- Bi saxçêk an jî ji kulpên sor ên sor ên sor veşartî bi hilweşîna zêrîn.
- Berî ku sauce tête çêkirin, 1/4 heta 1/2 kulê ya parmesan ya nû ya pêrisê zêde bike.
- Hêzên kûçikan bi sauce bişînin. Spinach, kale, charda Swîsê, an grekûkên kevir ên bijartî hene.
- Heke hûn bixwazin xwarinê xwarinê bixwazin, hinek pancetta saet bikin an baconê digel pêdivî. An li ser sauceê nêzîkî 1/2 1/2 pîvanê zevî ya bîrkirî an jî berbi Îtalî.
- Drav an sêyek sêyek çêbikin û di çarçoveya xizmeta xizmetê de bêhtir bêhtir xistin.
- Bi bîhnfirehê du spî digerin; Ew diçûya sauce berî berî ku ev pêk kir.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 280 |
| Tişta Giştî | 11 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 123 mg |
| Carbohydrates | 35 g |
| Fiber Fiber | 8 g |
| Protein | 8 g |