Vê tiştek mîna bîhnê ya yekem ya bermê germê tune, tiştek li roja xemgîniyê derxistin. Yekem carî ew ji bo paceyên ku ji ber hewa gihîştin berfirehê vekirî ye, ji ber ku paşî pêşîn û zerîn û aramên payizê yên mîna pinnamon û nutmeg vekirî ye.
Heke hûn bi hevpeymanek kondkin in , derfetên ku yekem yek ji xwarinê şêrîn ên yekîn e, tenê yek ji gelek kesên ku di tevahiya cejnê de bête veşartin ye, lewma demeke dirêj e ku ezmûnek bi tedbîrên cûda yên cuda cuda bikim. Heke ku hûn her tim bi çîkik û kûçek xwar kirî, hûn dizanin ev yek meyek baş e. Bi vî awayî, kûçik û mantonê rûnê baş. Ji ber vê yekê çima yek gavtir nabe û tahini di nav germê nanek zêde.
Tahînînek celebek pirrjimar e. Di heman demê de mûçek peanut, ew dikare bi hemî hemî daxwazên dilxweş û dilsoz tê bikar anîn. Û, di pişkiyê de, ew wek çarçikek dixebite û nermê digire ku ji bo ku diçin paqijên avêtî yên hûrkirî de.
Dema ku tedawiyên dîktaş diçin, kemînek fêrkek bilind e, koroya kêmayî ye. Bi vî awayî, pişkek pişkek xwarina baş ya xwarinê zêde dike. Wekî wekî pirtirkêmtir û nîjikên zeviyê, tahini, ku zeviyên xweyî ye, ew di rûnê rûnê, protein û vîtamîn de ye. Plus it bi dilxweşiya xwezayî ya kemînê xweşikek dilşikek xurt dike. Û ziravkirina zeviyên kokkînan li ser topa xemgîniyek xurt dike. Hizkirin!
Tu çi hewce ye
- 2 hêsan
- 1 cup şekir
- 1/4 cup kanala an rûnê rûnê
- 1/2 cup kûçikek pûçek paqijî (nexweşî kûçikek pîştê bikar bînin)
- 1/4 cup tahini (pelê sesame)
- 1/4 kasa avê
- 1 teaspoon vanilla
- 2 cupên hemî armanca armanca
- 1 teaspoon salt
- 1 saspê çepê
- 1/2 çermê zeviyê tîştûn
- 1/4 kûçê çûn
- 1/4 teaspoon erdê
- 1 çermên kevir ên qirikê an tovên ji bo tewrê (Bijare)
Çawa çê bikim
- Berî rûnê germê bi 350 Fê û paqijek standardek xwar. Hûn dikarin jî bi riya spî an paqijkirina spî an jî veşartî (nexşikê bi avê ve bişînin). Ji bo paqijkirina zehfek hêsan, paqijkirina paqijkirina her weha hewl bikin.
- Hûn û şekir bi kulîlkek mîkroşkerê û heta ku bi temamî bi hev re hevgirtî digire. Hûn dikarin jî di kulikê mezin de bi mîkroşek destê xwe bikin.
- Li rûnê kanalê an rûnê vexwarinê, nexweşî paqij, tahini, avê û vanilla.
- Di kulikê vekirî de, hemî armanca arman, avê, soda balkêş, meydana erdê, nutmeg û germên erdê digerin.
- Bi zelalên avê veşikî bi şikilî vekin û piçikek avêtin avêtin.
- Top bi zeviyên kevir an tovên nermî û ji bo pênc heta 55 deqeyan an heta hekek dirûşk, di navenda navnîşan de, paqij e. Bi kafir an çayê germ bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 284 |
| Tişta Giştî | 14 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| Cholesterol | 52 mg |
| Sodium | 363 mg |
| Carbohydrates | 36 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 4 g |