Piştî xwarina ku Çîn-yê Reş Vegetable "Unstirfry" bi xwarina xwarinê hûn bizanin ku hûn hewceyê ku hûn ji bo hewceyê hewceyê hewceyî! Di dema dehydratorê de hestiyariya germ û giyanî bisekinin, dema ku xwarinê çînî paqij dike. Ez bi vî rengî xwarinê reşikên kûçik dixwazim, û hûn dikarin li ku hûn li derdora wan bikar bînin. Çimkî ji bo bedewiya bedew û razikên nutriyan, dravî ji bo sê rengên kevir ên kelepek bang dikin, lê yek wê bibe. Hûn dikarin rûnê xwe bikişînin eger hûn nikarin sesamekek sarokî (neftê zeyt û nebronê wê wê bi awayekî xwezayî veguherînin biguherînin).
Pêwîstanê ev xwarinê bi xwarina xwarinê ji bo xwarinê "xwar" bi xavê vexwarinê vexwarinê.
Her weha bibînin: Beteweyên herî xurt yên xwarinên herî xurt
Tu çi hewce ye
- 1 large zucchini, sêyemîn û kûçik
- 1 cup cremini an kulikê kulikê, sêyemîn
- 1/4 her sor, germî û kevirikek zêrîn, kin
- 1 kûçek mezin, kişandin
- 1 cupê kulîlk, kandîkirî
- 1 leek, kûçik
- 4 kincên lûksî, kelandî an zordar kirin
- Çarçek 2 to 3-inchê germê, pejirandî û kêmkirin
- 1/2 lemon, juiced
- 2 tablespoons agave nectar (alternatîf)
- 1 teaspoon stone-ground
- 1 to 2 çermên petrolê, rûnê alternatîf
- 1 çerxên reş an jî spî yên sermîlê spî
Çawa çê bikim
- Tê tevahiya materyalî li hemberî 145-ê F û dehydrate veguhestin qasî saetekê, bi carinan bi zirav kirin.
- Rûvek û bilez bixwin an jî li kûreyek kûçikek sar bikin.
Ev xwarina xwarinê ya çînî "stir-fry" dish ji bo ku li ser kulê ya Raw Rawulînerê Rice ye.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 226 |
| Tişta Giştî | 7 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 59 mg |
| Carbohydrates | 38 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 6 g |