Tîra Thai bi tîrêjên squid (calamari), xwê, şewitandin , gûr, lettuce, mint û cilantro . Kişandina sorê sor yê sor bike, da ku hûn mêjûya xwe ya şexsî bikin.
Tu çi hewce ye
- Du salten 2-3 / 4
- 3 Tebûrên asyayî yên asya (nuoc nam)
- 3 Tablespên sor ên lîpê yên nû
- 1 şekirê şekir
- 1/4 teaspoon sor sor xist
- 1/2 1/27 kurtikên piçûk ên mîna Vidalia or Walla Walla, gelekî piçûktir
- 1 carrot, peeled û hûrkirî
- 1 poundek squîd paqij kirin
- 1 serê sereke Boston lettuce, di nav sîteyên mezin de çêdike
- 1/2 cup kulên mîkroşên nû yên hûrkirî yên berbiçav
- 1/2 kulê pelên cilantro yên nû yên pakkirî yên pakkirî
Çawa çê bikim
Di sax-4-quartan de, 3 kîlan av û 2 çermên germê bicih bikin; germê li ser germahiya bilind bilind bike.
Di heman demê de, di kulika mezin de, masî şîşt, ju, şekir, riyayê sor veşandî, û hilweşînek 4 / 4'ê çermê bimîne û heta ku şekir çêdibe. Li xwarinên xwerû û xezebê.
Avêtina bin avê avê sar. Destên squîdên piçûk dişewitin nav rûkên piçûk. Ger çiqas mezin bigihînin çend konfênan.
Avê avê bişînin û heta ku tender û opaque bixwin, 30 saet heta 1 deqe. Drain and add to bowl in bowl.
Lettuce, mint û cilantro zêde bikin . Tema ku bi cilên hevpeyivandî û hevgirtî vekir.
• Çiqas paqij û qirêjê paqij bikin
Vebijêrk Çavkanî: Ji hêla Susan Westmoreland (Pirtûkên Hearst)
Bi destûra vegerandin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 188 |
| Tişta Giştî | 2 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 264 mg |
| Sodium | 2,470 mg |
| Carbohydrates | 22 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 21 g |