Roja roast e ku çiqas Trinbagonians behsa xwarinê (xwarin) ku bi rastî xwarinê dihêle. Arman wek heman bananên tîrêj e , pir tiştek e ku ew di rûn dişewitîne.
Dema ku li Trinidad û Tobago û hûn bixwazin, hûn dikarin ji we re bipirsin heke hûn dixwazin bake bake, rokek roast, an jî rûnê tîrêkirî. Ne tevlihev nekin, bake bikişîne ku di nav xwarinê de xwarinê vexwarin.
Tu çi hewce ye
- 4 kulê rûnê (tevahiya armanc)
- 4 1/2 teaspokên paqijkirinê
- Xwarina xwê / 4 teaspoonê
- 1 şêrkek şekir (kişandin spî)
- Qûrincik
- cinnamon (erdê)
- 1 çermê çermê (betalkirî)
- Avê Lukewarm
Çawa çê bikim
Rûn, paqij, salt, şekir, û cinnamon bi kulikê mezin û tevlihev çêkin.
Mûhika kulikê dihêlin xwînê de.
Avê paqij bike ku xwarinek nerm bikin. Dema ku xwê hev re tê, du 2-3 deqîqeyan diçin. Rûnê rûnê rûnê rûnê û bila rûniştin, kêmanî 30 deqîqe.
Oftê heştê 350 F.
Knead ji bo 1 deqîqê de rûnê rûnişt û di çarçoveya 4 heta 5 de parçeyan de parve dike. Avê dişewitîne û navendên 3 1/2-ê di nav de. Vegihandina parçeyek ku di navbera her dîskek deverek cihekî veşartî veguherîne.
Ji bo 25 deqîqeyan bikişînin an heta ku herî bilind tûşî û darê de, dema ku xapandin, dengek hêşyar e.
Li ser razek gazê, bi nîvê şikilî bikin û hûn wek kerema xwe bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 113 |
| Tişta Giştî | 5 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Sodium | 721 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 2 g |