Ev sêv û bermî ya bermê ya dilşandî ya bermî û rêbazek bermayek baş e ku ji bo leftoverên kewçêr tê bikaranîn. Yan ji hêla xweya herêmî û xwarinê vexwarinê ya kûçandî ya bermî bikirin.
Di xwarinê de celebek herbên, spî û sebze hene, lê bi lîsteya dirêj dirêj nabe. Dibe ku hûn piranîya materyalên li ser destan hene, û hinek ji wan veguherandin an veşartin. Soup yek yek ji xwarên pîvanên ku di hemî awayan de guhertin û guhdarî kirin. Ji bo şewitandina belaşek belaşek din bikar bînin. Rice or wheat gours substitutes well. 20 salan beriya ku danê soup amade ye ku anîna 1/4 kulê anîn. Heke hûn li ser rêjîmê ya kêm-carb têne binçavkirin, tevahî golê derkeve.
Ev şewqê bi xwarinê xweşikek salix û germî yên biscuits an xwarinên xwarinê berbelav bikin.
Tu çi hewce ye
- 2 çermên çûkê
- 1 mezin zêrîn (an jî 2 navîn)
- 2 ribs 2 (qeşa 1 kin)
- 2 cilên garlic
- 4 kûrrên navîn (nêzîkî 1 1/2 cups diced or julienne)
- 2 quartikên mîkroşê
- 1/2 cihekî piçûk (pir qut, qasî 4 heta 5 kîlometre)
- 1/4 kulê pearled pearled
- Pelê piçûk 1
- 1 çermên parsleyê yên nû yên kurtkirî, an jî 1 çîpên çermê pişk pişk
- 1/2 teaspoon dried paya
- 1/4 teaspûn zeviyek zikê reşê reş
- 2 cupên kûçandî yên kewçêrkirî (nêzîkî 10 to 12 peron)
- 1 (14.5-ounce) dikare tomarokên dakêşîn
- Silav, tam bikin
Çawa çê bikim
- Pîranê veşartin û biqewitîne. Cileryê dişewitîne 1/4-inch spî û paşê vexwarinê vekin. Germên kelî bikin û wan bi wan re firotin an jî bişînin yan jî wan dişewitînin 1/4-inch parçe.
- Kûçikek mezin an tûjikek mezin an hewayê li ser germê navîn-nizan.
- Ji ber tenderê, pir caran bi ziravê pişk û pelikê bişînin.
- Add to lûklicê û 1 minute ji bo xwarinê berdewam bikin. Cûrbekirî, gazînek mîkroj, kûçik, kinc û germê zêde bikin. Pîçek , parsley, thyme û mizgeftê bişînin; bi avêtinê bike.
- Bihêle germê kêmtir bikin ku hişyar bimînin. Pêvek xistin û 45 deqîqeyan.
- Addşt û tomokên balkêş bikin germbûna zêde bike û vegere wê vedigire. Germbûna kêmtirîn 15-deqîqeyan germ bikin.
- Wek pêdivî û xwê, xwê tehl bike.
Tiştên
- Flat-Cut corned beef brisket ji bo firotin û dicing. Nîşaneya xalikê fattier e û dibe ku ji bo şikandina çêtirîn baştir dibe. Ji hêla dora gerîn û dûr ve tê bikaranîn gelek caran bi karanîna kûçikan jî tê bikaranîn.
- Pêlên rûnî yên sêlê, stews, sau û xwarinên xweşikek berbiçav derxistin. Ji pelên nû yên ku ji darên cuda ve tête û ji dilxweşiyeke xurt ve bistînin. Heke hûn bi pelên piçê pir caran pir xwarin ne, jar bikirînin û wan azad bikin. Ew hema hema hema hema hema borî ne.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 365 |
| Tişta Giştî | 25 g |
| Fat | 14 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 71 mg |
| Sodium | 447 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 22 g |