Pancakes-Blue Blueberry-one yek ji çavkaniyên herî dewlemend ên antîxîdant hene -ên taybet hene. Bi qirêjên nû yên şewitandin, van pancakes gelek soz û dilşêr in, her kes wê bi wan re kêfxweş dikin, ne tenê ji kesên ku gluten-free.
Mixabin pancake bistînin û pancakesyên xwe ji hêsantirên balkêş ên hêsan ên dakêşînin.
Ron û zêrîn - û bi qirêjê kûrahî bi hemî rengên nû yên nû - van pancakes, ku rêberê rojê dest pê dikin.
Saziya germê germê germê li ser pişka van van pisîkên gluten-free, an jî bi top bi vê saxloyê reklamî ji bo qenciya reşberî (ji ber ku hûn nikarin pir pir zêrîn hene) ne. Dibe ku ew sibehê sibehê dahat e ku nîv-heftek taştê bixwe-hilweşîne, ev van ponaxên gluten-free dê roja te bikin.
Ji aliyê Stephanie Kirkos ve veguhastin.
Tu çi hewce ye
- 1 1/4 kulê rûnê (tevlihevkirina hemî-armancên gluten-free)
- 2 têr. şekir (drav
- 1 tsp.
- xwarinê (gluten-free)
- 1 tsp. sodyûm bîkarbonat
- 1/4 tsp. xwê
- 1 hêkek mezin
- 2 têr. neftê zeytê (ronahî, an xweya xwe ya xwarina neftê vexwarinê neutralî)
- 1 1/4 kulê lêkermilk (yan alternatîfiya xwarinê ya dairy-free)
- 1 kulikên kulberî (nûze, heke eger bikarhênerê zerînkirî yên berbiçavkirî, pêşî borî)
- Ji bo frying: petrolê (ji bo pancakes)
Çawa çê bikim
- Di kulîlan de bihevrekên deryayan bidin. Whisk to combine.
- Di kulikê vekirî de, heta ku tîrêj û şermî digire. Petrolê û rûnê çermê û hêsantir bikişînin.
- Dema ku pancake batterê hêsantir e, materyalên zûtir vekin û kişandin. Gently in blueberries.
- Li navîn-bilind, germê 1 tîpa rûnê li rûnê giran in. Di derheqê 1/3 pakê pancake batterê de dişikên germî de û pancake vekin. Di çarçoveyek zêrîn de xwarina pêdengî ya 1/4 kişandin nûçikên nû yên nû de. Heta ku li zêrîn zêrîn zêrîn zû û bi baldarî bikişînin. Heta heya duyemîn zêrîn zêrîn bixwin.
- Serê sipupê bi germê germ bikin yan jî pencereyên zêrî yên duşberî çêbikin ku bi şîrîna xerîbê xanî ya berbî.
Reminder: Heya her karûbarên karkeran, herduyan, pans û amûrên guman ji belengaziyê re bilez bikin. Always labels product products read. Dîmaran dikarin bêyî hişyariyê hilberînin hilberîn. Dema ku di gumanbar de, ne bikire yan berhemek berî berî têkiliyê ji bo hilberkirina pêkanîna ku hilberek gluten e.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 170 |
| Tişta Giştî | 9 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 117 mg |
| Sodium | 551 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 6 g |