4 heta 6
Ev xweyek bingehîn ji bo berhemên birêkûpêk heye ku hûn dikarin wek ku bixwazin. Heke materyalên din lê zêde bikin, hejmareke hûksê heta 3.
Pêdivî ye hinek alîkarî? Li gavê rêgezên gavê li gavê gav têne nîşandan ku çawa çiqas çiyayê zêrîn bingehîn çêbikin.
Tu çi hewce ye
- 1 to 2 şivanên kesk (wekî xwestin)
- 2 hêkên mezin
- 1 teaspoon salt
- Germê kêfxweş bikin
- 4 çermeyên petrol (ji bo stir-frying, an jî wek hewceyî)
- 4 cupên germên sar ên sar
- 1 heta 2 çermê
- soy sauce (an jî sauçek pêdivî ye, wekî xwestin)
Çawa çê bikim
- Paqij bikin û pişkek şîn. Bi hûrs û mûçê bi hûrsên hûrsê bikişînin.
- Wok an paqijê bikişînin û rûnê 2 çermê zêde bike. Dema ku neft germ ye, hestî zêde bike. Kûç, tirsa, heta ku ew bi hûrgînî têne veşartin lê pir zû ne. Pêçikan rake û paqijî paqij bikin.
- 2 çermeyên petrolê zêde bikin. Firotin. Ji bo çend deqîqan, kevirên kevnok an jî sponek kevir bikar bînin ku ji hev veqetînin. Stêr di soy sauce an ozterê de wekî xwestin.
- Gava ku çiyayê veguhestin, hêvê vekêşê hûkê di nav pan. Mixabin. Stir di şîra kesk de. Serê germ
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 533 |
| Tişta Giştî | 5 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 151 mg |
| Sodium | 105 mg |
| Carbohydrates | 105 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 14 g |