Ma hûn dikarin bêyî xwarinê bikar bînin xwarinê veşartî û vexwarinê bikin? Hûn dikarin Vê şîreta xwarina çermî ya xwarina şîrketî ye ku bi xwarinê û rehberê bi xwarin û zîvê re, bi tevahiya kevneşopên kevneşopî yên kevneşopî, bi celeryan, pîr û poultry .
Dixwazin hinek nûjen bikin? Çêran ji bo tevahiya gem û gluten-free quinoa an ezmûnek bi yek ji van guten-free genên li cihên çiyayê veguherîne.
Ev TheSpruce li ser dermankirina fêrbûna herî mezin a gluten-free vegan e. Heke hûn hewceyê ji bo ji bo bîhnfirehkirina xwarinê veşartî û veguhestina pêdivî ye, ew yek hewcek e ku hewl bidin. Fermandariya Recipe ya Ener-G
Tu çi hewce ye
- 1 cupê pişk dagirtiye
- 1 kulikê, kandî
- 1 kulikên kulikê, kandî
- 1 4 ounce dikare kincên kişandin, daketin
- 1 cupê xwarin, nexşandin
- 3 tûşî marjarine veguherîn
- 2 kulikên birçîbûnê yên gluten-free
- 1 salt salt
- 3/4 tsp
- qezenckirinê
- 1/2 cup kopped toasted بادام
Çawa çê bikim
- Avê germê ji 350 dûr ve.
- Di çarçoveyeke mezin de, pişk, pîlik, pel û zîvê çend çend deqeyan de, heta ku şil û pelikê nehsan e û zîv zêrîn e.
- Veguhera 2-quartê paserole an an paqijkirina çermê.
- Stir di hêrs, xwê û poultryê de rûnê germ-free.
- Ji bo 30 û 35 deqîqeyan, an ku heta ku çiyayê vexwarinê veşartin û mûzîkê tête vexwarinê veşartin.
- Bi kelekek dirûşm, paşê paşê bi kûçikên tûşî yên toasted vekirî bikişîne.
- Ev xwarinê xwarinê veguhestin û vegan vegotin-free û genê-free ye.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 243 |
| Tişta Giştî | 10 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 743 mg |
| Carbohydrates | 33 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 7 g |